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Vídeo de la clase de yoga hoy, puedes verlo aquí

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Vídeo de la clase de yoga de hoy en el C.S de Coia. Unos segundos de la práctica del grupo de las mañanas. Tal como comento en la clase no es importante hasta dónde llegamos, lo que importa es como lo hacemos, sin forzar y tomando conciencia de la postura de nuestro cuerpo durante la […]

cerebro y programa dolor

Dolor y movimiento

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“Dolor y movimiento.  Neurobiología del Dolor” La respuesta de dolor en el movimiento está basada sobre  el error de un cerebro hiper-vigilante en un organismo sano (sin daño). El dolor cuando no hay un daño actual a nivel celular (necrosis) o de tejidos que han sufrido un trauma (golpe, rotura etc), quemadura o abrasión física o química […]

Diafragma y psoas en relación a la columna y la pelvis

¿Qué te puede aportar una respiración controlada?

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Como ya mencioné en otros artículo, los tipos de respiraciones en yoga son muchos, y casi todos desconocidos para la mayoría de no practicantes de yoga. Pero ¿Que te puede aportar una respiración controlada? 1.-  Permite que aumentes tu capacidad pulmonar. 2.- Mejora tu calidad de respiración, es decir mediante una expulsión consciente y amplia […]

practicando la relajación al aire libre

Asanas o relajación

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Asanas o relajación El martes pasado di la clase de comienzo de temporada y ha sido como siempre un grato reencuentro con los alumnos que ya venían la temporada pasada y el encuentro con otros que empezaban por primera vez. Las ideas preconcebidas que algunos que no han practicado yoga tienen, es que se hace […]

¿Quieres practicar yoga con nosotros? empezamos temporada

Nueva temporada de Yoga en Septiembre

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Empezamos la nueva temporada de Yoga el 19 de septiembre y nos gustaría invitarte a practicar en grupo. Las inscripciones empiezan mañana 5 de Septiembre y puedes hacerla en: Centro Sociocomunitario de Coia c/Cangas nº 1 b – 36209- Coia. En horario de oficina de 9.00 a 14.00 hrs. La inscripción es por estricto orden […]

Virabhadrasana 3

Yoga y meditación en la naturaleza

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Yoga y meditación en la naturaleza El verano es uno de esos momentos en los que más en contacto estamos con la naturaleza y esta circunstancia de por sí ya nos permite estar más relajados. Aunque ésta es una sensación que casi todos tenemos en esta época del año, es bueno que aproveches estos espacios […]

Mindfulness para gestión de estrés en Vigo Septiembre 2017

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Es de todos sabido que la práctica de Mindfulness lleva aplicándose para la reducción de estrés desde el año 1979 en EEUU, y desde esa fecha muchos estudios científicos avalan los resultados, puedes verlo aquí. Y si nunca has escuchado hablar de esta práctica te comento en que consiste de modo muy pero que muy […]

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Celebración de una temporada de Yoga

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Así fue la celebración final de la temporada de Yoga en Centrosociocomunitario de Coia Mis alumn@s que son geniales y que me lo demuestras constantemente,  me han obsequiado además de con su cariño,  con una preciosa postal que dice así: Namaste “La chispa divina que hay en mi, reconoce la chispa divina que hay en […]

Exhibicion-Yoga-Universoyoga-Junio17

Exhibición de Yoga en Centro Sociocomunitario de Coia

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Exhibición de Yoga Este año los alumnos de Universoyoga han participado en la Exhibición de Yoga del Centro Sociocomunitario de Coia y éste vídeo es una pequeña muestra de su participación.   Y aquí otras de las imágenes que me gustaría compartir con ellos y con todos los que visitáis esta web. Aunque otros hubiesen […]

YOGA JULIO 2017

Clases de Yoga en Julio

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Las clases de Yoga en Julio seguirán, así que no te lo puedes perder. El verano es la mejor época para la práctica, ya que con el calor la musculatura del cuerpo está mucho más flexible para poder trabajar a gusto y con mejor rigidez. Si aún no lo habías pensado, ahora ya está el […]