Beneficios de la respiración alterna-Anuloma Viloma

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Victoria Ambrós Domínguez. Profesora de Hatha Yoga y de Ashtanga Yoga por la Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda. (A.I.P.Y.S) Especialista en técnicas de relajación y control de estrés Titulaciones: Instructora de Hatha Yoga. (2004) Titulada por la A.I.P.Y.S. (Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda). Curso realizado en el Centro de Yoga Sananda de Vigo teniendo como Maestro a Manuel Agulla –Mádhana, director del Centro de Yoga Sananda en Vigo, Fundador y Presidente de la A.I.P.Y.S y reconocido maestro a nivel internacional. Discípulo y ayudante personal durante años de SWAMI VISHNU DEVANANDA. Instructora de Ashtanga Yoga. (2006) Titulada por la A.I.P.Y.S. (Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda). Instructora en "Inteligencia Emocional Plena y Mindfulness" Por la Universidad de Málaga.

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5 Respuestas

  1. antonio Ramon Delgado Medina dice:

    El anuloma viloma, constituye un recurso invalorable para lograr la oxigenación orgánica del ser humano, desde mi experiencia personal puedo dar fe de ello ya que mi edad (próximo a cumplir 74) me había restado algunas condiciones físicas y mentales (movilidad y perdida de la memoria) que limitaban mi normal desenvolvimiento, considerando mi condición de historiador, escritor etc.
    Practicándola de acuerdo a las normas establecidas por la disciplina Yoga y un convencimiento firme de su efectividad, se obtienen fabulosos resultados

  2. Que alegría Antonio saber que hay muchas personas que se beneficien de la práctica de Anuloma Viloma.
    Gracias por tu aportación.

  3. Alberto dice:

    Me enseñaron esta respiración como ‘entrada’ para luego meditar con un mantra. Así que la practicaba sólo para eso. Sin embargo, una vez que me encontraba muy alterado, realicé esta respiración sin saber por qué y el resultado fue increíble. A los pocos minutos me encontraba totalmente sereno y lúcido.
    Desde aquella vez la practico a diario independientemente de si luego medito o no. Todo en mí ha mejorado con esta respiración.
    Sin embargo, quisiera saber si hay un límite para su práctica diaria, es decir, si no se deben sobrepasar cierta cantidad de minutos (yo la hago durante 5′ o 7′, y de veces por día. ¿Si uno quisiera hacer esta respiración X veces al día, supongamos 5, 10, 15… las que sea, estaría bien o posee alguna contraindicación en ese sentido?
    Muchas gracias si respondes. Saludos!

  4. Universoyoga dice:

    Hola Alberto,

    Gracias por compartir con nosotros tu experiencia.
    En cuanto a tu pregunta, me gustaría comentarte lo siguiente:

    Esta respiración la única contra indicación que tiene es que no debe hacerse de modo forzado, ya que ésto produciría un efecto contrario.
    Siempre que para ti sea cómoda durante la práctica, puedes realizarla cuantas veces quieras.

    Namasté.

  1. 21/02/2012

    […] Pero sin duda dentro de la práctica de yoga, la que mayores efectos beneficiosos han sido probados en laboratorio con relación a las anteriores, es la relajación a través de la respiración consciente, y en particular la respiración con retención. es decir “anuloma viloma” […]

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