Diafragma y psoas en relación a la columna y la pelvis

¿Qué te puede aportar una respiración controlada?

Publicada en Deja un comentarioPublicada en Beneficios del Yoga, Blog, Estrés, Respiración

Como ya mencioné en otros artículo, los tipos de respiraciones en yoga son muchos, y casi todos desconocidos para la mayoría de no practicantes de yoga. Pero ¿Que te puede aportar una respiración controlada? 1.-  Permite que aumentes tu capacidad pulmonar. 2.- Mejora tu calidad de respiración, es decir mediante una expulsión consciente y amplia […]

zonas que se activan con el comportamiento

Ansiedad y Depresión, como puede ayudarte el Yoga

Publicada en Deja un comentarioPublicada en Beneficios del Yoga, Blog, Estrés, Experiencias y anécdotas, Relajación, Respiración

Como continuación del primer artículo sobre ansiedad y depresión, te contaré otra experiencia que tuve con otro alumno, en éste caso es hombre, y lo señalo porque curiosamente la mayoría de practicantes de yoga son mujeres, y no entraré ahora a analizar esta estadística. Pues bien, Juan por darle un nombre, que no es real para […]

Torsión para embarazadas

La respiración en el yoga

Publicada en 2 comentariosPublicada en Beneficios del Yoga, Blog, Estilos de Yoga, Estrés, Relajación, Respiración, Yoga y Ciencia

Dentro del yoga hay diferentes tipos de respiración o pranayamas, y cada uno de ellos está indicado para distintos fines ya que hace hincapié en diferentes aspectos y ritmos respiratorios. Pero lo primero que aprendes cuando comienzas en una clase de yoga es a respirar de modo abdominal, después de modo intercostal, y de modo […]

yoga es simetría

Pranayama, la regulación de la respiración

Publicada en 2 comentariosPublicada en Beneficios del Yoga, Blog, Estrés, Respiración, Teoría de Yoga

“La regulación del aliento o el control del Prana está constituido por la suspensión de la inhalación y de la exhalación después de afirmarse en la postura o Asana. Así se define al Pranayama en la Yoga Sutra de Patanjali, Cap. 11.49. El proceso por el cual el Prana (energía vital) es controlado mediante la […]

estres-ansiedad-emociones-programadestres

Ansiedad y Depresión, como puede ayudarte el Yoga

Publicada en 16 comentariosPublicada en Beneficios del Yoga, Blog, Estilos de Yoga, Estrés, Experiencias y anécdotas, Meditación, Relajación, Respiración, Yoga y Ciencia

Por supuesto que el yoga te puede ayudar con los problemas de ansiedad y depresión y te remito a un artículo publicado en la revista Diario Médico Pero sobre todo te contaré algún caso de alumnos y alumnas que he tenido, y que han sido y son el reflejo viviente de lo que te pueden […]

proceso respiratorio

Suspiros y bostezos son una medida de nuestra respiración

Publicada en Deja un comentarioPublicada en Estrés, gestión de estrés, Respiración

La respiración es una herramienta de medida de nuestro estado emocional y nervioso inigualable. No necesitamos, si aprendemos a observar nuestra respiración,  de ningún otro instrumento para hacer consciente nuestro momento presente a nivel anímico y nervioso. Cuando el estrado de estrés y/o ansiedad es elevado, lo primero que se altera de modo sistemático es […]

Introducción al Mindfulness, atención plena en Vigo.

Publicada en Deja un comentarioPublicada en Beneficios del Yoga, Cursos, Estrés, Meditación, Noticias

La practica de mindfulness es desconocida para muchas personas y por ello he decidido impartir este Curso: “Introducción al mindfulness“ para dar a conocer esta práctica meditativa y los beneficios que ella aporta a nuestra salud mental y al equilibrio emocional en nuestra vida diaria.

Taller práctico de gestión de estrés de Aje Galicia

Publicada en 1 comentarioPublicada en Beneficios del Yoga, Estrés, Noticias, Relajación, Respiración

Buenos días a tod@s, me complace enormemente haceros la invitación a participar en el próximo “Taller de Gestión de Estrés”patrocinado por Aje Galicia. “Taller práctico Gestión Estrés” patrocinado por Aje Galicia El evento tendrá lugar el próximo Jueves 11 de Julio a las 19.30 hrs. en el Hotel Bahía de Vigo y será en un marco incomparable […]

meditación y yoga en las aulas

En los países anglosajones ya se está implantando la práctica de meditación en la aulas

Publicada en 6 comentariosPublicada en Beneficios del Yoga, Estrés, Meditación, Noticias, Noticias de Yoga, Yoga y Ciencia

Por fin cada día más escuelas  están enseñando a sus alumnos  los beneficios que la meditación y la práctica de yoga produce, implantando dentro de sus programas de clases 15 minutos diarios al inicio para la meditación. Y para ello os resumo un artículo sobre el tema: ¿Sientes que la mayoría de los niños de […]

Experiencias de un emprendedor con la meditación

Publicada en Deja un comentarioPublicada en Beneficios del Yoga, Estrés, Experiencias y anécdotas, Meditación

Hoy me ha llegado este artículo y he sentido una satisfacción especial al leerlo ya que llevo años contado los beneficios de la meditación para sus practicantes, y muchas veces he sentido que estaba hablando en un desierto, ya que los que me estaban escuchando me trasmitían la sensación de que lo que les decía era la […]