¿Quieres practicar yoga con nosotros? empezamos temporada

Nueva temporada de Yoga en Septiembre

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Empezamos la nueva temporada de Yoga el 19 de septiembre y nos gustaría invitarte a practicar en grupo.

Las inscripciones empiezan mañana 5 de Septiembre y puedes hacerla en:

Centro Sociocomunitario de Coia

c/Cangas nº 1 b - 36209- Coia.

En horario de oficina de 9.00 a 14.00 hrs.

La inscripción es por estricto orden de matrícula y las plazas vacantes son pocas así que te recomiendo que no lo dejes para más tarde.

Los horarios de clases serán los Martes y Jueves:

Grupo de mañana: de 9.00 a 10.30 hrs.

Grupo de tardes: de 19.15 a 20.45 hrs.

¿Quieres practicar yoga con nosotros?

Nueva temporada de Yoga ¿Te vienes?

Tanto si ya eres practicante de yoga, como si eres principiante puedes unirte al grupo.

Es una práctica adecuada y modificada a los participantes en función de sus posibilidades físicas o sus imposibilidades.

Una práctica de yoga beneficiosa es aquella que se realiza de forma inteligente para el practicante y así lo hacemos.

El contenido de las clases es el siguiente:

Respiración

Meditación

Asanas o posturas

Técnicas de relajación para finalizar la sesión.

Si necesitas más información cubre el siguiente formulario.









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YOGA JULIO 2017

Clases de Yoga en Julio

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Las clases de Yoga en Julio seguirán, así que no te lo puedes perder.

El verano es la mejor época para la práctica, ya que con el calor la musculatura del cuerpo está mucho más flexible para poder trabajar a gusto y con mejor rigidez.

Si aún no lo habías pensado, ahora ya está el calendario propuesto, así que no te lo pienses, las plazas son limitadas y la mitad del cupo está cubierto.

El curso pasado el grupo se completó y hubo personas que no pudieron participar, así que no dejes pasar el tiempo, la matrícula es por estricto orden de inscripción.

HORARIO DEL MES DE JULIO

MAÑANAS:
LUNES Y MIÉRCOLES DE 9.00 A 10.30 hrs. 
 TARDES:
MARTES Y JUEVES DE 19.15 A 20.45 hrs. 

 Es imprescindible la previa inscripción en el grupo que quieras. 

Si trabajas a turnos puedes asistir de forma alterna una semana en el grupo de mañanas y la siguiente en el de tardes.
Plazo de Inscripción: Hasta el 15 de Junio o completar grupo.
Precio: 22.-€ mes IVA incluído.
LUGAR DE IMPARTICIÓN:
Centro Sociocomunitario de Coia – c/ Cangas nº 1 B – 36209 – Vigo.

YOGA JULIO 2017

 

A través del siguiente formulario puedes inscribirte.

La plaza no quedará confirmada si no realizas el ingreso en la cuenta bancaria que te facilitaré vía e-mail

Instructores de Yoga Requisitos legales de la titulación

Requisitos legales para ser Instructor de Yoga

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Requisitos legales para obtener el título de Instructor de Yoga.

A la vista de una publicación que acabo de leer, y de muchas formaciones que se publican en los medios, me gustaría aclarar algunos detalles sobre la profesionalidad de los Instructores de Yoga,  que no monitores y también dar información a los alumnos que asisten a una clase de yoga y es la siguiente:

Desde el año 2012 el título de Instructor de Yoga tiene asignado un Nivel 3 y está regulado por un Certificado de Profesionalidad

AFD616_3 Instrucción en Yoga (RD 1034/2011, de 15 de julio) Publicado en Boe, del Miércoles 5 de septiembre de 2012.

Para obtener dicha titulación es imprescindible contar con los estudios previos de Bachiller realizar 550 horas de formación, de las cuales 430 son horas lectivas y 120 de prácticas profesionales no laborales.

Dicho ésto no se puede dar un título de Instructor de yoga con un número menor de horas de formación, y si así se hiciera no es una formación adecuada ni reconocida por ningún organismo oficial de educación a desde el año 2012 ni en España ni en Europa.
En el siguiente link podéis leer la noticia: 
Se dice en ella que se les ha impartido formación
Los alumnos inscritos recibieron la formación necesaria en 32 horas para acreditar su título en la materia.

No existe el título de “Monitor de Yoga”.

 

Por favor que nadie engañe a los estudiantes diciéndoles que tienen un título de Instructores de Yoga.
Y lo que me parece más grave aún, a los posibles alumnos de yoga. porque con esas horas de formación es bastante peligroso ponerse en manos de una persona que no está lo suficientemente formada como para cumplir con las competencias de dicha titulación que son el RD las siguientes:

COMPETENCIA GENERAL: Programar, dirigir y dinamizar actividades de instrucción en yoga conforme a las directrices establecidas en la programación de referencia, con las técnicas y posturas específicas, dirigidas a todo tipo de practicantes y adaptándolas a sus necesidades, para el cuidado y mejora corporal, aumentar la percepción del bienestar y favorecer la realización personal, en condiciones de seguridad y con el nivel de calidad del servicio que permita conseguir la satisfacción de los mismos.

 
Es ya tiempo de que aquellas personas que de verdad se quieran dedicar a esta maravillosa profesión lo hagan como profesionales serios y suficientemente preparados.
 
Con ésto no estoy diciendo que después de las 550 horas sean unos buenos profesionales, o que yo comparta los criterios de dicho Certificado de Profesionalidad (Que bajo mi punto de vista tiene muchos puntos discutibles) sino que ése es el requisito mínimo para empezar a ejercer la profesión con humildad, seriedad y como un continuo aprendiz de yoga.
Es indignante que muchas supuestos profesores o centros de formación estén vendiendo formación para supuestamente hacerse Instructor de Yoga con unos cuantos fines de semana y muchas menos horas de las que el Certificado de Profesionalidad requiere y que engañen de ese modo a aquellos estudiantes que por desconocimiento empiezan dichas formaciones.
 instructores de yoga requisitos legales
Ni que decir tiene cuando se habla y se vende alegremente la titulación de “Instructor o Profesor de Yoga para niños” donde ni siquiera se pone el requisito de que los participantes sean previamente Instructores titulados de Yoga; como si impartir yoga a los niños fuese un asunto de menor entidad y para lo cual no se requiere una formación previa de conocimientos del yoga.
Es aún más serio impartir yoga a los niños porque su cuerpo y su mente está en plena formación y una de las máximas de un profesional de yoga es: “No producir daño” ni físico ni emocional a sus alumnos.
Y los niños por las características de su cuerpo pueden realizar ejercicios que parecen inofensivos pero que pueden tener consecuencias serias a nivel físico y emocional.

No juguemos su fragilidad porque no se puedan defender…

El yoga para niños es una especialidad que requiere primero ser Instructor de Yoga, y después de tener bastantes seminarios y años de práctica y especialización, es cuando se puede  impartir yoga para niños.

 niña meditando

Así que si estás leyendo éste artículo te agradecería infinitamente su difusión para que nadie caiga en la trampa y después se encuentre con que le han engañado.

 

Quedo a disposición de cualquier que quiera comentar sobre el tema o aclarar cualquier opinión al respecto.
yoga-patrimonio-inmaterial-de-la-humanidad

Yoga patrimonio inmaterial de la Humanidad por la Unesco

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Yoga Patrimonio Inmaterial de la Humanidad, declarado por la Unesco

Yoga Patrimonio Inmaterial de la Humanidad, declarado por la Unesco

"El yoga ha sido declarado Patrimonio Inmaterial de la Humanidad por la Unesco"

Para los practicantes, amantes e interesados en el bienestar de las personas y en la práctica de Yoga, ésta es una gran noticia, porque por fin se reconoce que es patrimonio de todos y no de unos pocos que llegaron incluso en Estados Unidos a querer registrar la palabra Yoga como Marca Comercial.

La organización destacó la "unificación de la mente, el cuerpo y el alma para mejorar el bienestar mental, físico y espiritual de las personas" que lo ejercitan.

Una práctica como la del Yoga, pertenece a toda la humanidad, sin fronteras, sin religiones, sin ideologías porque cualquier persona en cualquier lugar puede acceder a este conocimiento y práctica ancestral y obtener los beneficios que produce.

Justamente por la unión mente-cuerpo aporta no solo beneficios a nivel físico, sino también a nivel emocional y psicológico.

yoga-patrimonio-humanidad-unesco
El yoga ha sido declarado por la Unesco Patrimonio Inmaterial de la Humanidad
Este es un gran día así que compártelo y celébralo practicando yoga y obteniendo sus beneficios.

 

Hombre practicando yoga con 62 años -

No todas las asanas de yoga son beneficiosas

Publicado el Publicada en Beneficios del Yoga, Blog, Hablando de salud, Noticias de Yoga

Afortunadamente cada vez se encuentra en Internet y en la Redes Sociales más información e imágenes de asanas de yoga, algunas de ellas francamente hermosas pero no todas son adecuadas para todas las personas.

El yoga tiene la grandeza de adaptarse a las necesidades y posibilidades de los practicantes.

Pero tiene también una faceta pocas veces mencionadas y es que no cualquier postura que puedas ver en imágenes puede ser adecuada para tu práctica.

Lo importante es practicarlo sobre todo al inicio, con un buen profesional de yoga que te aporte su experiencia para recomendarte que postura puedes hacer y cual debes dejar de hacer, sobre todo en función de tu momento físico y energético.

Por poner un ejemplo que puedes entender mira esta imagen: de la Postura sobre los hombros o "Sarvangásana"

postura sobre los hombros

Sarvangasana

Es una asana (postura) muy frecuente dentro de las clases de yoga y también es una postura que reporta muchos beneficios, pero si tienes problemas de sobrecarga en el cuello, o lo hombros, o si tienes alguna patología de cervicales debes evitar hacerla y menos aún sin la supervisión de una profesora/r de yoga.

Es decir cada asana puede y debe adaptarse al practicante para que le aporte beneficios, porque de lo contrario lo que le reportará será un perjuicio a nivel físico y cuando además no sea capaz de realizarla le llevará a un estado emocional de frustración y lucha.

Esta lucha que se establece con la postura añadirá aún más tensión al cuerpo y más posibilidades de lesionarse.

 

Aquí puedes ver una buena alternativa a Sarvangásana y es Viparita Karani, que te aportará también beneficios y no aumentará los posibles problemas de cuello y espalda.

viparita karani postura yoga

 

Es decir, sí es verdad la frase que se dice que el "Yoga es beneficioso para todos", pero ese para todos debe ser ajustado a cada uno de los practicantes.

Para eso es necesario que asistas a una clase de yoga guiada por un profesional con experiencia, que te ayude a reconocer tus dificultades, y te enseñe las variantes adecuadas y necesarias para que la práctica sea beneficiosa en función de tu estado, para tu salud física y mental.

Te prometo que no existe nada más beneficioso que la armonía de una práctica de yoga adaptada a tu momento físico y emocional, en donde no hay lucha ni tensión, sino solo conexión mente y cuerpo en el momento presente.

Espero que si aún no has disfrutado de esta sensación lo puedas hacer en algún momento de tu práctica, desde ese momento tu visión de practica cambiará profundamente para agradecer a tu cuerpo y al momento presente poder estar disfrutando de esa sensación.

Si te gusta esta entrada compártela, y si quieres dejar tu comentario será genial leerlo.

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Clases de Yoga Julio 2017-Vigo

¿Cómo se desarrolla una clase de Hatha yoga?

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Contrariamente a lo que muchos creen cuando no han practicado yoga, esta es una ciencia milenaria y no se limita sólo a las asanas o posturas y para las cuales se supone que hay que ser muy flexible (esto es un falso mito como muchos otros)

En una clase de yoga trabajamos con las siguientes prácticas:

  • Pranayama. (Respiración adecuada)

  • Asanas. (Práctica de posturas de yoga)

  • Meditación.(Práctica de meditación guiada)

  • Relajación. (Práctica de distintas técnicas de Relajación)

Y no tienes por qué tener una edad y un cuerpo determinado, la práctica debe ser adecuada a las condiciones físicas y psicológicas del participante.

Mujer de 67 años practicando yoga al aire libre- Virabhadrasana B
Mujer de 67 años practicando yoga al aire libre- Virabhadrasana B

 Si tu práctica es constante descubrirás que te aporta beneficios tales como:

Mayores niveles de flexibilidad y movilidad corporal. 

Mayor nivel de conciencia corporal.

Mayor nivel de relajación y una mejora en la calidad del sueño.

Mayor conocimiento de tu respiración y cómo aprovecharla para reducir la tensión nerviosa en los momentos de mayor nivel de estrés, entre otros muchos beneficios.

Así que te invito a descubrir todo el potencial que tiene como instrumento de crecimiento y desarrollo físico y psíquico.

 

Centro Social de Coia.- C/Cangas nº 1B - 36209- Vigo.

Horario de clases:

Martes y jueves:

Por la mañana de 9 a 10.30

Por la tarde:  de 19.15 a 20.45 hrs.  

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Horario de clases de Yoga en Julio

Yoga en el mes de Julio

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El verano es una época especialmente propicia para la práctica del Yoga y es que la musculatura está mucho más relajada y eso favorece que tu cuerpo fluya con mayor facilidad durante la práctica.

Por eso te propongo que vengas a practicar con nosotros en Julio porque te sentirás llena de energía y de vitalidad cuando termines la clase y disfrutarás de un grupo reducido donde mi labor además de dirigir la clase es la de corregir tu postura corporal ayudándote a tomar mayor consciencia de tu cuerpo durante las asanas.

Si te gusta la práctica de Yoga o si aún no la conoces pero te gustaría hacerlo este mes de JULIO tienes la oportunidad a un precio único: 22.-€ al mes. 

Horario de clases de Yoga en Julio

 

Por si no nos conoces también te invito a una clase GRATUITA el próximo 21 DE JUNIO, que celebrados la jornada de Puertas Abiertas para celebrar el Día Internacional del Yoga.

21 de junio jornada de yoga puertas abiertas

Día Internacional del Yoga 21 de Junio 2016

Jornada de puertas abiertas- clase de yoga gratuita

Publicado el Publicada en Blog, Centro Social Coia, Noticias de Yoga

El próximo martes 21 de Junio será la Jornada de Puertas Abiertas en el Centro Social de Coia donde celebraremos la clase de Hatha Yoga Gratuita.

Podrás participar en 2 horarios que son los siguientes:

Horario de mañana: de 9.00 a 10.30 hrs. 

Horario de tarde: de 19.15 a 20.45 hrs. 

21 de junio jornada de yoga puertas abiertas

Si aún no has probado una clase de yoga o si ya eres practicante y quieres probar un grupo diferente esta es tu oportunidad, te esperamos. 

 

Inscríbete en el siguiente formulario para participar ya que el sitio es limitado.








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Empieza bien el año. Prueba una clase gratis de Yoga.

Practicar yoga el propósito de un nuevo año con una clase gratis

Publicado el Publicada en Blog, Centro Social Coia, Experiencias y anécdotas, Noticias de Yoga, Yoga

A principios de año siempre nos planteamos propósitos y el practicar yoga es uno de ellos, así que nada mejor que poder probar una clase gratis para decidirte.

Porque es importante conocer a la profesora de yoga en una clase para decidirte te preguntarás? La respuesta es sencilla y yo te ofrezco mi punto de vista que es el siguiente:

Existen muchos estilos de yoga y ninguno es mejor que otro; pero sí es verdad que unos pueden ser más afines que otros para nuestro momento o por nuestra personalidad y parte fundamental es sentirte a gusto con la energía que la profesora genera durante la clase.

Esto no significa que sea más o menos profesional sino que la conexión que se establece con quien imparte la clase por su forma de hacerlo o por su energía personal pueden hacer que nos resulta más afín con unos profesionales que con otros y esto es lo importante dando por sentado de que se trata de un buen profesional.

Y para que si te has propuesto iniciarte en la práctica, retomarla después de algún tiempo o cambiar de estilo o centro para tu práctica me permito invitarte a que conozcas como es mi trabajo y el grupo con el que comparto mis conocimientos y mi energía.

Así que no lo dudes, esta es una invitación formal si tu propósito para este inicio de año es practicar yoga.

Empieza bien el año. Prueba una clase gratis de Yoga.
Empieza bien el año. Prueba una clase gratis de Yoga.

Los horarios de clase  son:

Martes y Jueves 

Mañanas de 9 a 10.30 hrs

Tardes de 19.15 a 20.45 hrs.

Lugar: Centro Social de Coia -c/Cangas nº 1- 36209 – Vigo

¿Qué necesitas traer?

Ropa cómoda que no te apriete y te permita el libre movimiento y una mente abierta para disfrutar de la experiencia, la esterilla si la tienes también, sino puedes utilizar las esterillas que tenemos en el centro.

Solo tienes que avisarme el día que quieres asistir a una clase y el horario que eliges para hacerlo a través del siguiente formulario y después de la clase decides si quieres continuar o no.

día Internacional del Yoga

Día Internacional del Yoga

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El día 21 de junio fue declarado por la ONU como el Día Internacional del Yoga, y como este día no podemos celebrarlo, lo celebraremos el día 18 de Junio en Vigo en la Finca de San Roque a partir de las 12 hrs. 

Día Internacional del YogaTendremos una clase de Hatha Yoga abierta para todos aquellos que queráis participar, (si tienes esterilla propia la traes, pero si no, nosotros te prestamos una para que puedas igualmente disfrutar de esta fiesta). 

También puedes traerte tu comida y disfrutar de una jornada de lujo en compañía de todo el grupo de participantes, habrá mesas y sillas para todos los asistentes que quieran disfrutar de la comida.

Además como coincide con el fin de curso del  C.S.Coia , podréis tener también acceso a partir de las 11 hrs, a un festival de actividades de otras modalidades de formaciones que se imparten en el centro como son: Tai Chi, Pilates, Kundalini Yoga, Danza, Teatro, Coros, Grupo de baile gallego y un sin fin de actos que seguro nos permitirán disfrutar de una jornada festiva abierta a todos los que queráis participar hasta las 19.00 hrs que será el cierre de la jornada.

Para asistir a esta celebración solo tienes que inscribirte en el siguiente formulario antes del martes 16 de Junio y colaborar con una aportación de 2€ para la infraestructura del acto.

Recuerda indicar en el formulario si tienes esterilla propia.