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Yoga patrimonio inmaterial de la Humanidad por la Unesco

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Yoga Patrimonio Inmaterial de la Humanidad, declarado por la Unesco

Yoga Patrimonio Inmaterial de la Humanidad, declarado por la Unesco

"El yoga ha sido declarado Patrimonio Inmaterial de la Humanidad por la Unesco"

Para los practicantes, amantes e interesados en el bienestar de las personas y en la práctica de Yoga, ésta es una gran noticia, porque por fin se reconoce que es patrimonio de todos y no de unos pocos que llegaron incluso en Estados Unidos a querer registrar la palabra Yoga como Marca Comercial.

La organización destacó la "unificación de la mente, el cuerpo y el alma para mejorar el bienestar mental, físico y espiritual de las personas" que lo ejercitan.

Una práctica como la del Yoga, pertenece a toda la humanidad, sin fronteras, sin religiones, sin ideologías porque cualquier persona en cualquier lugar puede acceder a este conocimiento y práctica ancestral y obtener los beneficios que produce.

Justamente por la unión mente-cuerpo aporta no solo beneficios a nivel físico, sino también a nivel emocional y psicológico.

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El yoga ha sido declarado por la Unesco Patrimonio Inmaterial de la Humanidad
Este es un gran día así que compártelo y celébralo practicando yoga y obteniendo sus beneficios.

 

Dar y recibir desde la web de universoyga

10 años de Universoyoga en la Web

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Este mes esta web cumple 10 años desde su primera publicación en la web, allá por el año 2006 decidí unir 2 pasiones: la informática y la práctica de Yoga.

De esta fusión y de la idea que debía dar a conocer todo lo que había aprendido (en el lenguaje español, ya que por aquel años 2006 no había muchas webs sobre yoga en nuestro idioma aunque sí existían en Inglés) fueron las motivaciones que me llevaron a publicar cada artículo de esta web y ahora que se cumplen estos 10 primeros años, que espero no serán los únicos.

Es ya momento de dar de forma especial a todos los lectores, seguidores, alumn@s y compañeros de viaje las gracias por estar ahí, por hacerme sentir su presencia, su apoyo y su cariño para permitirme llegar hasta aquí.

Gracias y a por los próximos 10 años

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CURSO MINDFULNESS PARA LA GESTIÓN DE ESTRÉS- 9 Y 16 MAYO 2015- III EDICION

Curso Mindfulness en Vigo

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Fecha: 9 y 16 de Mayo 2015

Lugar: Vigo

Horario: de 10.00 a 14.00 cada día.

Inversión: 90.-€ (Si quieres realizar el curso y la inversión es un problema por tu situación económica por favor ponte en contacto conmigo y podremos ver soluciones)

InscribirteBOLETÍN DE INSCRIPCIÓN CURSO MINDFULNESS -MAYO 2015Mindfulness-9 y 16 mayo 2015 -Vigo

 

Que necesitas traer al curso: 

Tu ganas de disfrutar de esta práctica y ropa cómoda, el resto lo ponemos nosotros.

Que te vas a llevar de este curso: 

Mayor control de la atención mental.

Mayor regulación emocional.

Mejora la toma de decisiones.

Disminución de los niveles de estrés

También te llevarás:

Material didáctico de elaboración propia.

Guía con propuestas prácticas para tu día a día.

8 archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.

Bibliografía recomendada

La practica de mindfulness es desconocida para muchas personas y también son poco conocidos su beneficiosos efectos en la salud física y emocional.

Si tienes cualquier duda sobre como inscribirte u otro tema del curso por favor contacta a través del siguiente formulario:

 

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Jornada gratuita, 9 Abril 2015 – Incontinencia Urinaria y suelo pélvico

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En esta jornada os comentaré los últimos avances médicos para solucionar la Incontinencia Urinaria y cuales son los más efectivos en función del origen del problema y los mejores resultados en ejercicios de rehabilitación de suelo pélvico.

Este es un problema que muchas veces las mujeres silenciamos por una mal entendida vergüenza o porque creemos que no tiene solución y eso lleva a la resignación o a adoptar medidas que no son del todo saludables, coartando así el desarrollo de la vida normal.

No te resignes, la incontinencia de orina

 ¡Tiene Solución!

Incontinencia Urinaria tiene solución

Si estáis por las cercanías de Vigo y os interesa participar estaré encantada de compartir esta información con vosotras, porque éstos son los datos de prevalencia según el último estudio realizado en España.

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Como podréis apreciar no es un problema sólo de mujeres mayores, sino que a partir de los 30 años (tal como muestra el gráfico, pero incluso antes en mujeres que practican deportes de impacto) ya afecta, sobre todo la Incontinencia Urinaria por esfuerzo.

Si queréis participar podéis inscribiros en el siguiente link

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Introducción al Mindfulness en Vigo – 2ª Edición

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Como ya sabéis cada nueva temporada trato de preparar algún curso que os pueda aportar valor y dado los buenos resultados de la edición anterior he preparado una nueva edición del curso “Introducción al Mindfulness” en Vigo, así que si os apetece conocer mejor y practicar esta técnica solo tenéis que inscribiros.

Aquí os dejo los contenidos del curso.introducción-mindfulness-vigo

Ya quedan pocos días para el evento.

Además de las sesiones presenciales los participantes recibirán:

Guía para el registro de su práctica.

8 Grabaciones de meditación Mindfulness guiadas para su descarga desde web.

1 Dossier con información sobre los aspectos principales de la técnica de Mindfulness de elaboración propia.
 
Bibliografía recomenda sobre el Mindfulness.

 

!Te lo vas a perder¡

 

Introducción al Mindfulness, atención plena en Vigo.

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Estimd@s lectores de este blog, quiero no dejar pasar la oportunidad para informaros del curso “Introducción al Mindfulness – Atención Plena” que impartiré en Vigo los próximos días 8 y 15 de marzo.

Tal y como publicó la revista TIME en su portada del mes de Febrero, “La revolución consciente, Mindfulness” está cada vez más, considerándose como un poderoso instrumento de conocimiento y desarrollo emocional.

La practica de mindfulness es desconocida para muchas personas y por ello he decidido impartir este  Curso: “Introducción al mindfulness para dar a conocer esta práctica meditativa y los beneficios que ella aporta a nuestra salud mental y al equilibrio emocional en nuestra vida diaria.

El taller será eminentemente práctico, y consistirá en dar breve explicación de qué es Mindfulness, cuales son las actitudes que debemos desarrollar para practicar mindfulness, como entrenarnos en la atención plena.

Introducción al Mindfulness, Atención Plena en Vigo
Introducción al Mindfulness, Atención Plena en Vigo 8 y 15 de Marzo. Plazas limitadas.

Realizaremos diferentes prácticas de meditación guiadas para ir poco a poco aprendiendo que sucede en cada proceso, ver los obstáculos que se nos presentan y aprender a superarlos tomando conciencia de ellos.

Que se produce en las distintas prácticas, como son nuestras emociones durante el proceso, cuales son las distracciones más habituales, como encauzar nuestra mente con plena conciencia al momento presente.

Descubriremos como la atención consciente durante la práctica nos va desvelando cuales son las rutinas de pensamiento con las que funcionamos habitualmente.

También explicaré cuales son los beneficios que la práctica nos aporta a nuestra vida diaria, y cuales son los procesos de transformación internos que se producen y como trasladamos esto a nuestra vida cotidiana.

Quedo a disposición de los lectores para añadir cualquier información que consideren conveniente.

Yoga reduce la inflamación y fatiga en mujeres que superaron el cáncer de mama

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Os dejo un artículo fantástico sobre los beneficios que se han comprobado con un estudio realizado a 200 mujeres que han superado el tratamiento del cáncer de mama y que refleja los beneficios para reducir la inflamación, la fatiga y la mejora en calidad de vida, posterior a la quimioterapia y que se ha publicado en la revista “Journal of Clinical Oncology”.

Ésta es una gran noticia para todas las mujeres y sobre todo para las que practicamos y enseñamos yoga porque puede aportar una nueva manera de recuperarse después de tan tremendo trance.

Taller práctico de gestión de estrés de Aje Galicia

Publicado el 1 comentarioPublicada en Beneficios del Yoga, Estrés, Noticias, Relajación, Respiración

Buenos días a tod@s, me complace enormemente haceros la invitación a participar en el próximo “Taller de Gestión de Estrés”patrocinado por Aje Galicia.

Aje Galicia

“Taller práctico Gestión Estrés” patrocinado por Aje Galicia

El evento tendrá lugar el próximo Jueves 11 de Julio a las 19.30 hrs. en el Hotel Bahía de Vigo y será en un marco incomparable ya que si el tiempo nos acompaña los haremos en una de sus terrazas con vistas a la Ría de Vigo.

 

Espero veros allí, será un encuentro maravilloso para poner en práctica algunas técnicas que os faciliten la gestión de estrés en vuestro día a día.

 

¿A quién va dirigido?

Emprendedores, empresarios y trabajadores a quienes el estrés les bloquea en su trabajo, les hace menos productivos y les perjudica en su vida diaria.

¿Para qué te sirve este taller?

Para tomar conciencia de lo que el estrés está produciendo en tu cuerpo. (Contracturas, insomnio, dolores de cabeza, ansiedad)
Para poder aprender algunas herramientas eficaces de gestión de estrés para tu vida diaria. (Desbloqueando tu mente para la acción)

¿Cómo lo lograrás? 

  • – Tomando conciencia de tu respiración.
  • – Dándole a tus músculos la posibilidad de descontracturarse.
  • – Aprendiendo un respiración específica para la calma.
  • – Adoptando la postura que te permita una relajación adecuada
  • – Practicando la relajación que te voy a proponer.

 

Precio asociado: gratuíto
Precio no asociado: 12 euros

Inscripciones: mandando un mail a comercial@ajegalicia.es con vuestros datos:

– Nombre
– Apellidos
– Teléfono
– Datos de acompañante(s)
– Resguardo de la transferencia bancaria en la cuenta: 2080 5000 69 3040287681 (en caso de no asociado)

Plazo para inscribirse: miércoles 10 de Julio 14:00h.

PLAZAS LIMITADAS

Para cualquier duda o consulta, podéis poneros en contacto con Aje Galicia en el 986 226 053.

 

meditación y yoga en las aulas

En los países anglosajones ya se está implantando la práctica de meditación en la aulas

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Por fin cada día más escuelas  están enseñando a sus alumnos  los beneficios que la meditación y la práctica de yoga produce, implantando dentro de sus programas de clases 15 minutos diarios al inicio para la meditación.

Y para ello os resumo un artículo sobre el tema:

¿Sientes que la mayoría de los niños de tu escuela está estresado?

Con la creciente presión académica y la creciente competencia de admisión a la universidad, las escuelas secundarias de todo el país están empezando a tomar nota de sus estudiantes el aumento del nivel de ansiedad. De acuerdo con una encuesta reciente de la salud mental, casi el 10 por ciento de los jóvenes de 13 a 18 años tienen un trastorno de ansiedad, sin embargo, sólo el 18 por ciento de los que luchan con la ansiedad están recibiendo atención de salud mental. Para satisfacer la demanda de apoyo y recursos para los estudiantes con dificultades, muchas escuelas están introduciendo nuevos programas que promuevan hábitos saludables, el bienestar y la gestión eficaz de la tensión.

El estudio es el primero en examinar los efectos de la atención en la depresión entre los adolescentes en un salón de clases, pero las investigaciones previas han encontrado que la meditación consciente puede reducir los síntomas de la depresión y el dolor crónico en pacientes adultos. Brown University investigación publicada el mes pasado mostró que los profesionales de la atención plena son capaces de obtener un mayor control sobre los ritmos alfa sensoriales corticales, que ayudan a regular el procesamiento cerebral de las emociones y filtrado, incluyendo el dolor y los recuerdos depresivos.

meditación y yoga en las aulas

Como siempre copiamos aquello que se pone de moda en EEUU, sería bueno también que copiemos estas prácticas en nuestras escuelas para ayudar a nuestros niños con las herramientas más eficaces, y aunque llegue con demora lo importante es que llegue.

 

Programa Destres un nuevo modo de gestionar el estrés en el mundo laboral

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Asanas o posturas, Beneficios del Yoga, Experiencias y anécdotas, Meditación, Noticias, Relajación, Respiración, Yoga y Ciencia

Si queremos obtener resultados diferentes, debemos implantar instrumentos diferentes, en esto consiste este programa para favorecer la salud de l@s trabajadores en las empresas.