El silencio interior supera cualquier sonido.

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Beneficios del Yoga, Blog, Experiencias y anécdotas, Meditación, Relajación, Respiración

Sabes, es curioso, estamos tan acostumbrados a ser bombardeados de estímulos externos que parece una contradicción lo que en yoga se dice, “Intenta escuchar tu silencio interior”,  esto es tan importante. ¿Cómo se logra te preguntarás? Al principio no es fácil, tienes que trabajar de manera constante, tanto en la práctica de asanas, pranayama(respiración), relajación […]

Respiras solo para vivir? (II)

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Beneficios del Yoga, Estilos de Yoga, Estrés, Experiencias y anécdotas, Meditación, Relajación, Respiración

Siguiendo con el tema de los diferentes tipos de respiración te voy a contar una experiencia que tuve y te juro que aunque te parezca increíble funcionó así que si quieres solo tienes que comprobarlo por ti mism@. Como te comenté antes el yoga es una experiencia personal, así que no dudes en experimentar y […]

Respiras solo para vivir

Publicado el 1 comentarioPublicada en Beneficios del Yoga, Estilos de Yoga, Estrés, Experiencias y anécdotas, Meditación, Relajación, Respiración

Casi siempre respiramos de manera automática ya que la respiración es un acto casi involuntario y cuando empecé a practicar Yoga me enseñaron que no hay solo una manera de respirar. Primero te enseñan a respirar con el abdomen, eso que para mí fue un trabajo arduo ya que respiraba como la mayoría de las […]

Beneficios del yoga conexión mente cuerpo.

Publicado el 1 comentarioPublicada en Asanas o posturas, Beneficios del Yoga, Estilos de Yoga, Estrés, Experiencias y anécdotas, Meditación, Relajación, Respiración

La práctica del yoga, tiene muchos beneficios, y no solo a nivel físico que no es poco sino a nivel emocional. Lo que cada vez me maravilla más del yoga cuanto más lo estudio, es que cuando la ciencia estudia la conexión mente cuerpo desde hace pocos años (ahora se denomina a esta rama “psiconeuroinmunología”, […]

Aprende a relajarte, es posible

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Beneficios del Yoga, Estilos de Yoga, Estrés, Experiencias y anécdotas, Relajación, Respiración

La relajación es una técnica y como tal se aprende. Pero cuando comienzas a practicarla por ejemplo en una clase de yoga, no debes esperar que el primer día vayas a conseguir una relajación completa, porque en función de tu estado de tensión emocional, te llevará mayor o menor tiempo, pero te aseguro que puedes. […]

como mejorar la ansiedad y la depresión

Ansiedad y Depresión, como puede ayudarte el Yoga

Publicado el 1 comentarioPublicada en Beneficios del Yoga, Blog, Experiencias y anécdotas, Meditación, Relajación, Respiración

Cuando creas que sufres depresión, sobre todo acude a tu médico él te ayudará a superarlo y además la práctica de Yoga te puede favorecer a fortalecer tu voluntad. La depresión te sume en un pozo del que es muy duro ver el final, pero no lo dudes se puede salir. Y te contaré otro […]

Reirte de ti misma

Publicado el 1 comentarioPublicada en Beneficios del Yoga, Estrés, Experiencias y anécdotas, Relajación

Aprende a reirte de ti mism@ Como decía Sivananda “Para fruncir la frente son necesarios cuarenta músculos, para reirte solo 15? Así que te contaré una anecdota muy divertida. Yo cuando practico y a veces estoy en una asana algo compleja, y visto desde el humor ridícula, interiormente me rio de mi misma y mucho, […]

Anécdotas que perduran en la memoria

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Asanas o posturas, Experiencias y anécdotas, Relajación

Sarvangásana (Postura sobre los hombros) Hace algún tiempo en una clase que no impartía yo pero en la cual estaba mi marido como alumno sucedió una anécdota que sin duda tiene que ser contada. Recuerda que en otro post “Reirse de uno mismo” te dije que esto te permitiría reirte con los demás y no […]