Mindfulness para gestión de estrés en Vigo Septiembre 2017

Publicado el Publicada en Blog, gestión de estrés, Meditación - Mindfulness

Es de todos sabido que la práctica de Mindfulness lleva aplicándose para la reducción de estrés desde el año 1979 en EEUU, y desde esa fecha muchos estudios científicos avalan los resultados, puedes verlo aquí.

Y si nunca has escuchado hablar de esta práctica te comento en que consiste de modo muy pero que muy resumido:

" Mindfulness es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento."

El primer efecto de su práctica es el desarrollo de la capacidad de concentración de la mente.

El aumento de la concentración trae consigo la serenidad.

Y el cultivo de la serenidad nos conduce a un aumento de la comprensión de la realidad (tanto externa como interna) y nos aproxima a percibir la realidad tal y como es.

Aunque en el momento actual, para Kabat Zinn J.,
La atención plena se vale por sí misma como potente vehículo para la auto comprensión.

De hecho una de sus mayores ventajas es que no depende de ninguna ideología ni sistema de creencias, por lo que sus beneficios son accesibles para cualquiera que quiera probarlos.

Con todo estos antecedentes desde el año 2013 en Vigo se imparte esta formación para la gestión de estrés y ésta es la 9ª Edición del curso.

¿Para que te sirve esta formación?

Mayor control de la atención mental.

Mayor regulación emocional.

Mejora la toma de decisiones.

Disminución de los niveles de estrés y ansiedad.

Cronograma: 8 semanas de duración con 1 sesión semanal

  Viernes--> Inicio: 22 de septiembre  

Horario: de 17.00 a 19.30

GRUPO COMPLETO

.

-->  Descarga la información a través de éste Boletín Mindfulness Vigo-Septiembre 17

 

¿Qué temas tratamos en el curso?

Mindfulness como práctica en la vida diaria para la reducción de estrés y ansiedad
Ansiedad y estrés, cómo influyen en el cuerpo.
La respiración, una herramienta poderosa
La dispersión mental, el enemigo silencioso.
Nuestra mente, aliada o enemiga de nuestras capacidades

 

¿Qué necesitas traer al curso?: 

Tu compromiso personal para la práctica diaria, ganas de disfrutar de cada clase y ropa cómoda, el resto lo ponemos nosotros.

¿Qué te llevarás del curso?

Material didáctico de elaboración propia en constante evolución.
Guías con propuestas prácticas para tu día a día.
Vídeos con las posturas de yoga que te permiten descontracturar el cuerpo.
Archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.
Apoyo constante a través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.
Bibliografía adecuada para la profundización si así lo deseas.
Puedes ver las opiniones de los participantes en este curso en anteriores ediciones en este link

Si deseas realizar alguna consulta o recibir información para PRÓXIMAS CONVOCATORIAS envíame el siguiente formulario y te responderé a la mayor brevedad posible.








Suscríbete al blog por correo electrónico

Introduce tu correo electrónico para suscribirte a este blog y recibir notificaciones de nuevas entradas.

Curso Mindfulness en Vigo -10 Edición Inicio en abril 2017

Mindfulness en Vigo – Iniciamos grupo en Abril

Publicado el Publicada en Blog, Cursos, Meditación - Mindfulness

Curso Mindfulness en Vigo – Iniciamos grupo en Abril – 10ª Edición 

Los objetivos

 

La práctica de Mindfulness te permite aprender a serenar tu mente y desarrollar tu potencial interior para actuar con la mente despejada

Los efectos de la práctica

 

Fluir con las circunstancias. Encajando todas las piezas de la vida cotidiana con armonía y serenidad

Cronograma:

 20 Horas de formación presencial

8 Sábados en horario de 10.00 a 12.30 hrs.

Fechas del curso: 

Inicio: 29 de Abril – Finaliza: 24 de Junio

Plazo de Matrícula hasta el 24 de Abril – ¡¡¡Últimos días!!!

Los efectos de la práctica en el cerebro 

efectos del mindfulness

 

 ¿Para que te sirve esta formación?

Mayor control de la atención mental.

Mayor regulación emocional.

Mejora la toma de decisiones.

Disminución de los niveles de estrés y ansiedad.

 ¿Qué contenidos tratamos en el curso?

Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.

La respiración, una herramienta poderosa

La dispersión mental, el enemigo silencioso.

Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.

Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.

 ¿Qué necesitas traer al curso?: 

Tu compromiso personal para la práctica diaria, ganas de disfrutar de cada clase y ropa cómoda, el resto lo ponemos nosotros.

¿Qué te llevarás del curso?

Material didáctico de elaboración propia en constante evolución.

Guías con propuestas prácticas para tu día a día.

Archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.

Apoyo constante a través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.

Bibliografía adecuada para la profundización si así lo deseas.

Puedes ver las opiniones de los participantes en este curso en anteriores ediciones en este link
Esta formación es bonificable a través de la Fundación Tripartita* (Consulta requisitos*) formación bonificada fundación tripartita

Descarga el Boletín Mindfulness Vigo-Abril-Junio con toda la información

 

Si tienes alguna duda, cubre  el siguiente formulario y te contestaremos a la mayor brevedad

CURSO MINDFULNESS PARA LA GESTIÓN DE ESTRÉS- 9 Y 16 MAYO 2015- III EDICION

Curso Mindfulness en Vigo

Publicado el Publicada en Blog, Cursos, gestión de estrés, Meditación - Mindfulness, Noticias

Fecha: 9 y 16 de Mayo 2015

Lugar: Vigo

Horario: de 10.00 a 14.00 cada día.

Inversión: 90.-€ (Si quieres realizar el curso y la inversión es un problema por tu situación económica por favor ponte en contacto conmigo y podremos ver soluciones)

InscribirteBOLETÍN DE INSCRIPCIÓN CURSO MINDFULNESS -MAYO 2015Mindfulness-9 y 16 mayo 2015 -Vigo

 

Que necesitas traer al curso: 

Tu ganas de disfrutar de esta práctica y ropa cómoda, el resto lo ponemos nosotros.

Que te vas a llevar de este curso: 

Mayor control de la atención mental.

Mayor regulación emocional.

Mejora la toma de decisiones.

Disminución de los niveles de estrés

También te llevarás:

Material didáctico de elaboración propia.

Guía con propuestas prácticas para tu día a día.

8 archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.

Bibliografía recomendada

La practica de mindfulness es desconocida para muchas personas y también son poco conocidos su beneficiosos efectos en la salud física y emocional.

Si tienes cualquier duda sobre como inscribirte u otro tema del curso por favor contacta a través del siguiente formulario: