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Autor: <span>universoyoga</span>

Chano Rodríguez nadó más de 25 horas sin parar

Hoy en el Faro de Vigo, se puede leer la proeza que ayer culminó Chano Rodríguez  habiendo conseguido no solo ser el primer paralímpico en nadar más de 24 horas, sino que además nadó más de 25  horas seguidas y más de 45 kilómetros bordeando la Ria de Vigo, y …

Chano Rodríguez nadará 24 horas por el Atlántico

«El reto, que comenzará a las 17 horas del día 1 de agosto en la playa de Samil y se confía que culmine a la misma hora del día siguiente en el mismo sitio, es importante. De superarlo, Chano Rodríguez sería el primer nadador paralímpico en conseguirlo, lo que le valdría para que su nombre figurara en el Libro Guinness de los Récords.»

Vicente Ferrer, benefactor de la humanidad

Ayer por la mañana, cuando iba para trabajar escuché en la radio la noticia. Ha Fallecido Vicente Ferrer. Entonces vinieron a mi memora todas las actividades de este gran benefactor de la humanidad, y sobre todo vino a mi pensamiento una frase: Un Hombre BUENO. Y escribo bueno con mayúsculas,  …

Guruji, adiós a un gran maestro de Yoga

Hoy que nuevamente he tenido un momento para navegar por la red, he encontrado un buen montaje, que en fotografía va describiendo muchos aspectos de la historia del Pattabhi Jois, y os dejo el enlace para que podáis visitarlo en la web de Asthantangayogi

Sri K Pattabhi Jois murió hoy a los 94

Acabo de recibir un correo de la Fundación » The Krishnamacharya Healing & Yoga Foundation», donde nos comunican que en el día de hoy en India falleció el Gran Guruji-Patthabi Jois a la edad de 94 años, y nos emplaza a todos a rezar una plegaria por él. En la Fundación …

Adaptación a los cambios de la vida

Por decisión personal, y por deseo de mejora en mi vida laboral, estoy inmersa desde hace algunas semanas en un proceso de cambio. Cambio de horarios, de empresa, de trabajo en fin, muchos cambios a los cuales estoy adaptándome. Pero uno de los cambios más importantes es que durante todo …

Sukadev estuvo en Vigo

El gran Maestro de Yoga de Alemania Sukadev estuvo en Vigo, compartiendo en un seminario todos sus conocimientos, pero sobre todo su personalidad. Aquí os dejo este enlace por si os interesa visitar la web del Ashram más grande de Europa que Sukadev dirige. También podéis visitar youtube para que …

Filosofía de Galileo Galilei aplicado al yoga

Hoy he añadido una frase que realmente me parece interesante, porque a pesar de  que todos interiormente lo sabemos a veces se nos olvida y me gustaría comentar algo sobre ella. No se puede enseñar nada a un hombre, sólo se le puede ayudar a descubrirlo en su interior. Galileo …

Semana Santa de Yoga 2009

Ya estáis todos invitados a participar en una espléndida semana santa de Yoga, meditación, relajación, pranayama y vida sana. En un maravilloso paisaje de la naturaleza, y con un grupo lleno de energía, puedes encontrar el equilibrio y reencontrarte con él. Aún estáis a tiempo. Yo por supuesto también estaré …

Meditación, la mecidina del alma

Hace algún tiempo ya que no hablaba sobre la meditación. Y hoy he leído un guión que me pareció muy bonito en el blog de Stuart y que me gustaría hacerlo llegar también a los que leéis este blog. «Un lugar de poder» ….Imagina que te has transportado a un lugar …

Energía compartida

Cada clase es una experiencia nueva y diferente, cada grupo tiene su propia energía en la clase de yoga. Para mi como profesora la mejor experiencia es la energía compartida, al igual que yo aporto mi energía al grupo para que se sientan bien en la práctica, también ellos aportan …

Yoga en la escuela

Ayer recibimos en el centro la visita de un antiguo alumno de Yoga, que además es profesor de Enseñanza Secundaria y Bachiller, y nos dío a todos una enorme alegría volver a verlo, porque por motivos de trabajo cambió su residencia de ciudad, y ahora ya no le es posible …

Poesía en movimientos de yoga

Brujuleando por la web, ya sabéis que he creado un canal  en youtube   para que podáis ver algunos vídeos que voy seleccionando de aquello que me gusta, y esta tarde, he visto este vídeo.  Cuando practicas yoga de esta forma, y para hacerlo tan bien como el vídeo necesitas …

Canal Universoyoga en YouTube

Como en alguna ocasión habréis visto que he incluido unos vídeos de prácticas de diferentes estilos de yoga, muchos de ellos los he ido seleccionando y creado un canal para que podáis verlos todos en esta dirección Canal Universoyoga en YouTube Además de vídeos de asanas, también he seleccionado vídeos …

Sufrimiento, cambio y aceptación

Cuando empecé a estudiar la filosofía del yoga, y de la meditación había una palabra que no alcanzaba a entender y que  su significado se asemejaba para mi entender  a renuncia. Esta palabra era ACEPTACIÓN. Bajo mi punto de vista aceptar, tal y como me la explicaban era renunciar a …

Conoces las técnicas de relajación

Ya que en numerosas ocasiones he escrito sobre técnicas de relajación, pido vuestra ayuda para completar un pequeño estudio. Conoces las técnicas de relajación En caso afirmativo a la encuesta anterior. Para finalizar, esta pequeña encuesta, dinos tu sexo.

Conferencia sobre técnicas de relajación

El próximo martes 25 de Noviembre en la Casa del Libro de Vigo, a las 19.30 hs, y con entrada libre daré una charla sobre las «TÉCNICAS DE RELAJACIÓN» PARA EL EQUILIBRIO DE CUERPO Y MENTE, que será la introducción a un Seminario práctico que tendrá lugar el 3 de Diciembre …

Mi bienestar está relacionado con tu bienestar

Mi bienestar está relacionado con tu bienestar; mi sufrimiento, con tu sufrimiento. Pretender buscar mi felicidad y mi seguridad como si yo fuera una isla es una estupidez. De esta sabiduría viene el altruismo, y ahí es donde budismo y ciencia se separan, porque el altruismo no es común en la ciencia.

Diagnótico celíaco a los 40

Los que seáis lectores habituales de este blog, habréis notado que llevo días sin escribir, y me gustaría contaros el porqué? Hace ya casi un mes y medio que por mi estado de salud no puedo practicar el yoga físico, y esto lo noto en todos los aspectos de mi …

Formación en técnicas de relajación

Hoy y dentro del Curso que ha comenzado en el Centro de Yoga Sananda, he dado una clase de introducción a las alumnas de las distintas técnicas de relajación que se practican,  haciendo un repaso de la historia de las mismas y aclarando algunos conceptos que por desconocimiento se tienen …

Como avanzar en la práctica de asanas, perro boca abajo

  Cuando un practicante realiza sus primeras clases va aprendiendo a realizar las asanas mas sencillas, pero no por eso menos importantes, y cuando lleva un tiempo de práctica es como si se olvidaran que deben seguir prestando atención al cuerpo, a las sensaciones, y a la postura. Así cuando …

Estrés y ansiedad

Como ya comenté con anterioridad, acudí al VII Congreso sobre ansiedad y estrés que se celebró en Benidorm organizado por la S.E.A.S.(del 18 al 20 de Septiembre 2008) Fue la primera vez que acudí a este congreso y sobre todo lo hacía con la intención de aprender, y saber en …

Yoga como terapia para aliviar el estrés

Según estre estudio del equipo médico de Psiquiatría del Hospital Clínico Quirúrgico 10 de Octubre de la Habana, presentan un nuevo tipo de enfoque en pacientes con ansiedad y en él detallan que han utilizado en este nuevo enfoque técnicas de yoga, digitopuntura, masajes y relajación, obteniendo unos resultados favorables …

Recompensa a un trabajo sobre relajación

Seguramente los que leéis este blog, habréis consultado en alguna ocasión algún trabajo que sobre las técnicas de relajación tengo publicados en la web universoyoga, Hace unos días me llegó el aviso de que uno de éstos trabajos ha sido incluído como bibliografía en un «Programa de formación para la …

Aprendiendo de mis limitaciones

Como ya dije en el anterior post, la semana pasada estuvo impartiendo un intensivo Narayani, mi inspiración en la práctica de yoga, y pude asistir a otra clase suya el miércoles, y como de costumbre en su clase siempre se ha producido un descubrimiento. Pues como digo no dejo de …

Asanas y contraindicaciones

Las asanas tienen beneficios y contraindicaciones y no siempre se conoce ésto por parte del practicante. Muchos practicantes que quedan con aquello que les gusta y que les es fácil, aunque a largo plazo les pueda ser perjudicial por falta de una buena adecuación a su morfología corporal. En muchas …

Karma Yoga la acción desinteresada

Karma Yoga, también llamado Yoga de la Acción, es una de las 4 vías del Yoga para alcanzar la liberación o el estado superior de conciencia o unión con Dios. Las otras tres vías son Bhakti Yoga, Jñana(ó Gñana) Yoga, y Raja Yoga que explicaré en otros post. El Karma …

Cómo ser «feliz y optimista»

«El pesimismo se aprende y el optimismo también», esta es parte de la investigación del profesor Pablo Vera dentro del estudio de la Psicología Positiva, presentado dentro del marco del XVIII Congreso Nacional de Psicología Clínica

La vuelta al trabajo

Hoy es mi último día de vacaciones, y a pesar de que en vacaciones se vive muy bien, y que las he disfrutado muchísimo, entre otras cosas porque he estado unos días de visita en Barcelona, y como no la conocía me quedé fascinada con la ciudad, con la limpieza …

De filtros y estereotipos mentales

Desde luego los estereotipos nos hacen daño a todos, y los filtros con los cuales juzgamos son una limitación, porque lo que no sabía y por supuesto no suponía era que Ricky Martin, si el famosísimo cantante practicara yoga. El otro día después de la clase del viernes, fuimos a …

Mis vídeos favoritos

Como sabéis YouTube, es un espacio gratuito de videos y puedes crear un usuario, e ir seleccionando aquellos vídeos que te gusten de los temas que mas te apetezcan. Pues bien como a mí me gustan algunos de los vídeos de yoga que he visto, los he agrupado en una …

Escanea el cuerpo en tus asanas

Hoy sábado, tuvimos una clase de Ashtanga en el Centro de Yoga Sananda, para el grupo de alumnos que está realizando el curso de profesores y que finaliza el fin de semana próximo después de 9 meses de arduo trabajo de estudio y práctica de la técnica y filosofía del …

Cuando cambias tu visión del mundo

Hoy he colgado en la web de universoyoga una presentación de power point que me enviaron hace ya algún tiempo y que cuando la leí yo estaba en un proceso de transformación interior y fue la primera vez que ví un mensaje con en el cual se expresaba mis nuevas …

Emoción y reacción en la vida cotidiana

Hoy estaba hablando con una amiga, y me estaba contando que por la mañana en su trabajo estaba que explotaba, porque su jefe la había desautorizado delante de otros compañeros cuando antes la había autorizado a ella cuando estaban solos. Y la verdad estaba muy enfadada, cabreada con él pero …

Necesito vuestra opinión

En relación al post anterior, se me ocurre que sería bueno que cada uno se planteara esta pregunta: Si pudieras elegir cual sería tu respuesta: ¿Más tiempo libre o más dinero ? Con tu comentarios podría realizar una estadística sobre vuestras preferencias.

Más dinero o más tiempo

Todos sabemos que muchas veces en nuestra vida tenemos que tomar decisiones importantes, ya sea sobre la vida privada o sobre la laboral. La semana pasada se me dio una de estas situaciones donde debía decidir a nivel laboral si dedicarme a tiempo completo a un trabajo reglado y tener …

Erradicando los complejos

Acabo de leer un artículo en un blog que no os lo podéis perder. Resulta que desde que en la adolescencia mi cuerpo empezó a cambiar y a desarrollar sus nuevas formas, por decirlo de algún modo la naturaleza fue generosa con mis glúteos y caderas, motivo por el cual, …

Cuando creamos automatismos en la mente

Siempre que doy clases de yoga, y los alumnos ya me conocen lo que les suelo decir casi al principio de la clase es que se olviden de los automatismos. Porque es frecuente por ejemplo que si haces el saludo al sol (Surya Namaskar) sin variantes, ya lo hacen sin …

Las asanas como medio de meditación

Ayer en la clase de yoga que tuve, me sentí especialmente bien a nivel físico y emocional. Toda la práctica resultó para mí una meditación en movimiento, ya que la secuencia de asanas me permitió estar completamente concentrada en lo que estaba haciendo. Te contaré un poco cual fue una …

Carlos Cristos in memorian

El otro día publiqué que se podía ver en TVE 2 Versión Española, la película documental «Las Alas de la Vida», protagonizado por Carlos Cristos, donde se narran sus visiones de la vida y la muerte a raiz de su enfermedad. El 26 de Abril de 2008 Carlos Cristos por …

Encuentro Ibérico de Yoga en Santiago de Compostela

Este fin de semana está teniendo lugar el II Encuentro Ibérico de Yoga, organizado por «Asociación Lusa del Yoga»(AYLO) y la «Federación Lusa del Yoga»(FLY), al cual fue invitado a participar el Centro de Yoga Sananda, y en representación del mismo acudí al encuentro para hacer una pequeña presentación acerca …

Control del cuerpo y de la mente

Ayer ví por primera vez este vídeo y creo que es el trabajo del cuerpo y de la mente hecho ARTE, ese arte que no necesita palabras, solo emociones y sensaciones, sentimientos que te dan la alegría que solo la belleza puede transmitir. MARAVILLOSO.

Seminario de meditación, pranayama y ashtanga

El próximo sábado 12 de Abril, en el balneario Tálaso Atlántico de Bayona (cercano a Vigo), el Centro de Yoga Sananda organiza un seminario de «Meditación, pranayama y Ashtanga Yoga» que dirigirá su director Mádhana Mohan, así que a los que no os pille muy lejos de Vigo, podéis apuntaros. …

Sensaciones del Encuentro de Semana Santa

Hoy, después de una semana que comenzó el encuentro de Semana Santa, la verdad es que pensando en que escribir solo se me ocurren algunas cosas que me llenaron de alegría durante el encuentro. Primero decir que vinieron practicantes de yoga de muchos lugares como por ejemplo: Cáceres, Toledo, Madrid, …

El poder de la mente sobre el cuerpo

Cuantas veces habrás pensado que esto o aquello no puedes hacerlo, cuantas veces te haz auto-limitado por tu pensamiento de imposibilidad ante un acontecimiento o situación. Por favor, acabo de ver este vídeo y creo que es una lección de vida y de humildad, porque todo aquello que te propongas …

Lectores y Colaboradores

Desde siempre he dicho que este espacio sería un sitio de mutuo enriquecimiento, y que vuestra colaboración así como comentarios serían apreciados y bien recibidos. Así que desde aquí ya que algunos de vosotros os animáis a compartir el conocimiento iré añadiendo todas aquellas colaboraciones que me hagáis llegar. Y …

Filosofía de la India- 12 de Marzo – Charla

El próximo 12 de Marzo, en Vigo en la Casa del Libro el Centro de Yoga Sananda, ha organizado dentro de su programa de difusión del Yoga y la Filosofía de la India, una charla que será impartida por la Profesora Ana Agud Esta es una oportunidad única para lo …

Yoga y personalidad tipo A

Al igual que en nuestra vida diaria, el tipo de personalidad tiene una influencia tremenda en la práctica del Yoga, como explicaba en este post, las personalidades de tipo A que suelen ser muy competitivas no solo lo son con el entorno sino también consigo mismos. Esto se nota en …

Frutos de una práctica continuada

Y para que veáis la practicante de este vídeo os garantizo que no solo practica todos los días sino que seguramente bastantes horas al día, además por supuesto de tener unas condiciones físicas que le permiten llegar a este nivel de práctica, pero que contando con las mismas condiciones físicas …

Es malo practicar yoga todos los días

Hoy al entrar en el blog, vi que alguien hacía esta pregunta y me gustaría contestarle desde mi experiencia, y por supuesto está sujeta a matices o a la vivencia personal por lo que no pretende ser doctrina. «La práctica de Yoga todos los días no solo no es mala, …

La mezquindad solo esconde pobreza de espíritu

A lo largo de mi vida, y en mis distintas experiencias laborales me he encontrado con bastante gente mezquina y pobre de espíritu. Estas personas generalmente tiene miedo a que otros puedan superarlos en conocimientos o capacidades, por lo que la táctica que suelen utilizar es privar deliberadamente a sus …

Muestran que el yoga tiene múltiples beneficios

El yoga no sólo ayuda en la prevención de las enfermedades vinculadas con el estilo de vida, sino que además puede ser «una poderosa terapia adyuvante cuando surgen las dolencias», señaló el coinvestigador Faahri Saatiglou, de la Universidad de Oslo.(Texto Completo)

Escuchando al cuerpo.

Cuando empecé a practicar yoga, mi cuerpo era eso una masa homogénea, sin diferenciar. A lo largo de los años de práctica, con las asanas fui descubriendo que cada parte de mi cuerpo tenía energía propia y movilidad independiente y sensaciones independientes. Además fui identificando mis estados de ánimo a …

Cuando la energía fluye

Cuando practicas yoga, muchas veces habrás escuchado la frase «Déjate fluir», y otras tantas seguramente dependiendo de la escuela o estilo de yoga que practiques, «Activa pero sin tensionar el cuerpo». Estas dos frases durante mucho tiempo fueron dos conceptos difíciles de entender en mi práctica personal, y sé que …

Blog del Día gracias a vosotros

Hoy tengo que agradecer a todos los lectores que habéis votado este blog en www.blogdeldia.org porque es una gran satisfacción para mí que haya sido distinguido como «Blog del Día», así como un estímulo para seguir aportando todo mi trabajo para la difusión y el conocimiento de Yoga. Gracias.

El alma no se opera y la experiencia no se traspasa

El otro día estaba comentando con una amiga que cuando una mujer llega a la edad de los 50, resulta que tiene que aparentar tener menor edad, porque un hombre de 50 en la sociedad actual es un «tipo interesante», pero una mujer «cincuentona» la expresión ya lo indica es …

Blog sobre el estrés

Hola a tod@s, hoy he editado un nuevo blog que estará dedicado casi exclusivamente al tema del estrés «destres», ya que me parecía que debido a la importancia y cantidad de información que me gustaría dar a conocer, se merecía un espacio específico. Así que a partir de ahora intentaré …

Asthanga yoga con David Swenson II

Este otro vídeo es espectacular también, algunas de las asanas que realiza es la primera vez que yo personalmente las veo realizar en vivo y directo, ya que hasta ahora siempre las había visto en fotos de libros, así que por favor repetir varias veces para poder apreciar lo que …

Ashtanga en estado puro con David Swenson

Hola a tod@s, acabo de ver en youtube un vídeo demostración de uno de los grandes maestros de Ashtanga que es David Swenson y no podía perder la ocasión de compartirlo con vosotros porque es estupendo. Aquí va, esto no es montaje, os aseguro que es cierto y posible con …

Jornadas sobre «Calidad de vida en las persona mayores» de la UNED

Como ya comenté en mi artículo anterior, acabé defraudada e indignada por el nivel que tuvieron las «Jornadas sobre Calidad de vida en personas mayores». Otro conferenciante fue el Dr. Víctor López García, a cuya conferencia también asistí muy interesada porque se titulaba «Como reaccionar ante el estrés y la …

Erique Rojas Montes psiquiatra suplantador de identidad

El viernes y sábado 14 y 15 de diciembre asistí en Madrid a las 3º Jornadas sobre «Calidad de Vida en Personas Mayores», que se impartieron en la facultad de la UNED, organizadas por el Dpto. de Teoría de la Educación y Pedagogía Social. Pues bien uno de los conferenciantes …

La visualización en el yoga

Como ya comenté en un artículo anterior, la visualización es una de las técnicas que se utilizan en el yoga para la relajación. En el yoga se sabe por la experiencia que mediante la visualización conseguimos que todo nuestro organismo y nuestra mente puede relajarse, aquietarse y encontrar el remanso …

Nuestro estilo de vida estresante es una de las causas de la depresión

Es bien sabido que la sobrecarga mental que soportamos con el ritmo de vida diaria, y al cual generalmente no prestamos atención para poner remedios, nos lleva cada vez más y según las estadísticas a enfermar por depresión. La Organización Mundial de la Salud estima que para el año 2020 …

La relajación para que sirve (I)

Hoy he leído esta pregunta y creo que mucha gente puede hacérsela cuando se proponen técnicas de relajación y es algo que quizá todos demos por supuesto pero que no sabemos a ciencia cierta para que sirve. Pues bien voy a intentar dar algunos argumentos y respuesta a esta pregunta …

Trikonasana, la postura del triángulo

La palabra Trikonasana proviene del Sánscrito «Tri» = 3 «Kona»= ángulo «asana»= postura, es decir Postura de 3 ángulos. Y de eso se trata de la extensión del cuerpo para que formen 3 ángulos. Uno entre las piernas, dos entre el lateral del cuerpo y la pierna de delante, y …

Cuando encuentras tu lugar en el yoga

El otro día antes de una clase estábamos en el vestuario de mujeres, y llegó una alumna que hacía tiempo que no venía, todas le dimos la bienvenida, y dijo que el yoga le había creado adicción, ya que aunque por motivos de trabajo durante algún tiempo no había podido …

Visualización, una técnica de relajación

Sabréis ya si sois lectores habituales, que la relajación y el control del estrés es un tema que me preocupa, ocupa y gusta. Por eso sigo profundizando y aprendiendo y leyendo dentro de lo posible a muchos maestros de técnicas de relajación. La visualización es una de las diferentes técnicas …

Como superar el estrés

Como ya conté el Sábado pasado y mañana estoy impartiendo el seminario de Como Superar el estrés en el Centro de Yoga Sananda(en Vigo), y la experiencia del primer sábado fue estupenda. Hice un repaso y práctica de las técnicas que más se utilizan que son: Práctica de distintos tipos …

Relajación todas las técnicas

Ya que soy muchos los lectores de este blog interesados en las técnicas de relajación me gustaría decir dos cosas: 1) Los que sean de Galicia(Pontevedra-España) este mes el 10 y 17 de Noviembre en el Centro de Yoga Sananda impartiré un seminario donde enseñaré las diferentes técnicas de relajación …

Jorge Bucay en Vigo

Por fin hoy y después de algunos meses tuve tiempo de trascribir los apuntes que tomé en la conferencia que Jorge Bucay dió en Vigo en Junio de este año. Podéis leer el contenido, y si alguien desea alguna explicación de los gráficos aquí estaré.

Hoy podés contar conmigo

«Quiero»– Este es el título de uno de los cuentos del libro «Cuentos para Pensar» que escribió el famoso escritor y psicoterapeuta argentino «Jorge Bucay» Si lo deseas puedes ver otras frases del mismo autor Quiero decir que este poema en especial me pareció hermoso y cuando escribía a mis …

Una práctica de yoga diferente

El otro día antes de comenzar una clase una alumna se acercó, y me dijo que la explicación que había hecho en clase de Vashistasana(plano inclinado lateral), le había sido como una revelación, porque ella cada vez que hacíamos esta asana sufría muchísimo porque tenía que hacer un gran esfuerzo. …

Asanas equilibrio físico favorece el equilibrio mental

En mi práctica descubrí un concepto que me parece importante compartir con todos para podáis descubrirlo también. Cuando realizas una asana si focalizas la atención en la distribución de manera equilibrada del peso y la posición de cada parte de tu cuerpo el esfuerzo para mantenerla desaparece. Porque se produce …

Tadasana la postura de la montaña

Tadasana es una de las primeras asanas que aprendes y en general no le solemos dar importancia porque nos parece que no es una asana, sino sólo estar de pie. Gran error, ya que es más que estar de pie, porque en general cuando estamos de pie no observamos como …

Estrés y trabajo interno

Es curioso pero siempre me sorprende, cuando hablo con gente sobre el control del estrés lo primero que me dicen es que están muy estresados y que les iría muy bien poder superarlo, pero cuando les propones cosas que deben de hacer, suelen contestarme que es muy difícil y mi …

Seminario «Como superar el estres»

Este es el título del seminario que impartiré junto con Mádhana en el Centro de Yoga Sananda(Vigo) en Noviembre y éstos serán los contenidos: 1. Qué es el estrés (definiciones) 2. Tipos de estrés (positivo y negativo) 3. Consecuencias del estrés- Fisiológicas y psicológicas. 4. El estrés laboral 5. Tipos …

Yoga para la ansiedad

En la relación de palabras de búsquedas por los que vosotros llegáis a leer este blog con frecuencia aparecen las siguientes frases: Asanas para la ansiedad Yoga y ansiedad. Yoga y depresión Relajación…….. Desde mi experiencia os puedo decir que no se si hay algún método más saludable que la …

Equilibrio mental y físico

Esta semana comencé nuevamente con mi práctica diaria (ya se acabaron las vacaciones), y fue físicamente una semana intensa ya que mi cuerpo estaba acostumbrado en el mes pasado sólo a una práctica de 2 veces a la semana. Además la práctica diaria tuvo una intensidad importante, pero esta intensidad …

Yoga Nidra

Ayer después de una clase de Hatha que disfruté como alumna, cuando iniciamos la relajación nuestro profesor «Mádhana» nos guió en la relajación aplicando las técnicas de «Yoga Nidra» Cuando terminó la relajación os juro que estábamos todos tan relajados y encantados con dicha relajación que realmente casi seguiríamos con …

Surya namaskar – variante

Dentro del Surya namaskar evidentemente hay muchas variantes, tantas como estilos de yoga se practican, y cada una de ellas tiene alguna particularidad que lo diferencia de los demás. En este video que por cierto me pareció precioso por su calidad y el gusto exquisito de las imágenes, puedes ver …

Asthanga Vinyasa- Suryanamaskar A y B

Es bonito cuando puedes encontrar otras personas que coinciden con tus gustos. Hoy buceando por la red me encontré el siguiente vídeo de la práctica del Suryanamaskar A del estilo Ashtanga vinyasa, y creo que puede ser muy instructivo para quien nunca tuvo la oportunidad de verlo. Suryanamaskar A Suryanamaskar …

Chaturanga dandasana

Chaturanga es la unión de dos palabras sánscritas Chatu= 4 Anga=apoyo, cuatro apoyos y es en sí la definición de esta postura ya que se sostiene todo el cuerpo paralelo al suelo sin tocarlo, siendo los puntos de apoyo las 2 manos y los dedos de los pies. Esta postura …

Vacaciones y estrés

Es frecuente que cuando empieza el tiempo de vacaciones, muchas personas que normalmente soportan un gran nivel de estrés durante el resto del año, sea justamente al empezar las vacaciones cuando caen enfermas o tienen problemas para dormir, o se resienten de antiguas molestias estomacales. Esto no es más que …

Algunos consejos pueden matar

Como ya comenté el otro día en el post tengo un familiar enfermo de cáncer y acude a su médico de la seguridad social como es normal, pero además acudió a un médico naturista, y esto no es juzgar a todos los profesionales pero sí voy a poner de manifiesto …

El Yoga puede ayudar a enfermos de cáncer

Esta mañana estuve buscando en la web algunos datos sobre enfermos de cáncer ya que tengo una persona de mi familia aquejada de esta enfermedad, y entre las muchas páginas que he visitado he encontrado un artículo que quiero compartir en este blog. Si te interesa puedes seguir este enlace: …

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