Toda asana tiene unos beneficios y unas contra indicaciones así que es bueno tenerlas en cuenta durante la práctica para realizar las adaptaciones necesarias que no nos perjudiquen.
Beneficios de esta asana:
Sistema óseo:
Fortalece la columna vertebral, caderas, y miembros inferiores.
Y la articulación de la rodilla de la pierna en flexión.
Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena posterior de la musculatura de la pierna extendida. Fortalece la musculatura de la espalda y miembros superiores y la pierna flexionada.
Sistema circulatorio:
Aumenta la circulación sanguínea.
Aumenta el calor corporal.
Sistema nervioso:
Favorece la descarga energética en los miembros inferiores.
Contra indicaciones:
Sistema óseo:
Contraindicado para dolores en articulaciones de los miembros inferiores y caderas.
Sistema muscular:
Contraindicado en caso de tensiones y contracturas en el cuello o en la cintura y espalda. Y miembros inferiores
Recomendación Importante:
Respetar siempre las limitaciones de nuestro cuerpo en el momento de la práctica, adaptando la misma al momento presente de nuestro estado físico.
