Algunas/os de mis alumnas/os que practican yoga son mayores de 80 años y comparten su práctica en un grupo de otras compañeras que tienen 50 pero eso no les impide la práctica y aparecer así de joviales. La edad para la práctica no está en el carnet de identidad pero sí en el ánimo. Cada una de ellas trabaja con sus posibilidades físicas pero todas comparten el trabajo sobre su respiración y meditación, la edad en este sentido no es un límite sino una actitud.
Insomnio ¿Cómo afecta a tu salud?
El insomnio afecta al 22% de la población, según el informe de la SEN del 2020.
Compartimos aquí algunas recomendaciones que te ayudan a mejorar tu calidad de sueño.
