Todo sobre la práctica de Yoga para la Armonía Cuerpo, Mente y Emociones
Cronología del Yoga y estilos A través de los siglos la ciencia y filosofía del yoga ha ido cambiando y evolucionando y en muchas ocasiones incluso ha ido presentando ideas contradictorias en función de las escuelas filosóficas en las que nos fijemos. Aún así es bueno tener una noción de la cronología histórica para tener … Leer másCronología del Yoga y estilos
Empezar el año con Mindfulness para reducir tu nivel de estrés es una de las mejores decisiones que puedes tomar. Sé que muchas veces hacemos listas de propósitos, si de esas que pocas veces cumplimos. Entre otras cosas apuntamos todo lo que queremos conseguir pero más que como un ejercicio realista, lo solemos hacer bastante … Leer másEmpieza el año con Mindfulness
Este ejercicio práctico de relajación guiado está pensado tanto para profesores de yoga que necesiten aumentar su vocabulario para dirigir la relajación en sus clases como para aquellas personas practicantes de yoga que quieran adquirir la práctica por si mismos.Si lo practicas para ti mism@ puedes imprimir el texto o leerlo varias veces para en … Leer másEjercicio práctico de relajación guiado
“Taller de respiración para la calma” La respiración es nuestro mejor indicador de la hiperactivación del Sistema Nervioso así que trabajar con ella te va a permitir varias cosas: Conocer cómo estás respirando: ritmo, movimiento, profundidad etc. Trabajar con esos niveles para permitir que se conviertan en el mejor aliado de la serenidad y la … Leer másTaller de Respiración para la Calma
“Novillos en la clase de yoga” Esta entrada ha sido publicada originariamente en la web del Centro Sociocomunitario de Coia , que con motivo de la celebración del 25 aniversario ha convocado un concurso literario para que los usuarios del centro pudiesen escribir en forma de relato alguna experiencia o beneficio que han obtenido de … Leer másNovillos en la clase de yoga
¿La importancia de lo que tengo es menor que la de lo que me falta?Es una reflexión que os planteo y me planteo con frecuencia para recuperar la medida de las cosas en la vida.Esta actitud es entrenable y es preciso tener consciencia en nuestra vida de dónde colocamos el foco de nuestra atención.Ya sea … Leer másLa importancia de lo que tengo
Como podemos cambiar la frecuencia de nuestras ondas cerebrales a través de la práctica de yoga, relajación y meditación, esto ya fue explicado en el libro de los “Yoga Sutra” de Patánjali, y probado posterior mente por la ciencia.
¿Qué necesitas? Cuentos para pensar En estas fechas “especialmente” les propongo a mis alumnos una reflexión y lo hago con éste cuento para pensar. Se trata de que hagas aquello que realmente necesitas y no lo que la dinámica de la publicidad te indica, así que con total libertad también lo comparto con los lectores … Leer más¿Qué necesitas? Cuentos para pensar
Unos segundos de la práctica del grupo de las mañanas. Tal como comento en la clase no es importante hasta dónde llegamos, lo que importa es como lo hacemos, sin forzar y tomando conciencia de la postura de nuestro cuerpo durante la práctica.
Cada uno está en un momento distinto a nivel corporal por lo tanto, lo conveniente es escuchar al cuerpo y trabajar desde el momento presente a través de las sensaciones.
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“Dolor y movimiento. Neurobiología del Dolor”La respuesta de dolor en el movimiento está basada sobre el error de un cerebro hiper-vigilante en un organismo sano (sin daño).El dolor cuando no hay un daño actual a nivel celular (necrosis) o de tejidos que han sufrido un trauma (golpe, rotura etc), quemadura o abrasión física o química y que … Leer másDolor y movimiento