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Ritmo respiratorio y procesos de ansiedad

El ritmo respiratorio y procesos de ansiedad, fue escrito en el año 2009 y ahora lo recupero porque me parece importante insistir en los matices que su práctica conlleva.Hoy he recibido un comentario en esta entrada que me ha llevado como digo a reeditarlo para que los que lo leáis podáis tenerlo en cuenta.Una de … Leer másRitmo respiratorio y procesos de ansiedad

Ondas cerebrales y estados mentales

cerebro-meditacion

Como podemos cambiar la frecuencia de nuestras ondas cerebrales a través de la práctica de yoga, relajación y meditación, esto ya fue explicado en el libro de los “Yoga Sutra” de Patánjali, y probado posterior mente por la ciencia.

¿Qué te puede aportar una respiración controlada?

Diafragma y psoas en relación a la columna y la pelvis

Como ya mencioné en otros artículo, los tipos de respiraciones en yoga son muchos, y casi todos desconocidos para la mayoría de no practicantes de yoga. Pero ¿Que te puede aportar una respiración controlada? 1.-  Permite que aumentes tu capacidad pulmonar. 2.- Mejora tu calidad de respiración, es decir mediante una expulsión consciente y amplia … Leer más¿Qué te puede aportar una respiración controlada?

Curiosidades de la vida

Sabes cada día me llama la atención, seguramente porque estoy ahora más atenta que hace algún tiempo, de las coincidencias que me proporciona la vida. A lo largo de los últimos tiempos estoy dando clases de informática a personas adultas que están en paro, pero hoy también empecé con un grupo un tanto especial. Este … Leer másCuriosidades de la vida

Ansiedad y Depresión, como puede ayudarte el Yoga

zonas que se activan con el comportamiento

Como continuación del primer artículo sobre ansiedad y depresión, te contaré otra experiencia que tuve con otro alumno, en éste caso es hombre, y lo señalo porque curiosamente la mayoría de practicantes de yoga son mujeres, y no entraré ahora a analizar esta estadística. Pues bien, Juan por darle un nombre, que no es real para … Leer másAnsiedad y Depresión, como puede ayudarte el Yoga

La respiración en el yoga

Torsión para embarazadas

Dentro del yoga hay diferentes tipos de respiración o pranayamas, y cada uno de ellos está indicado para distintos fines ya que hace hincapié en diferentes aspectos y ritmos respiratorios. Pero lo primero que aprendes cuando comienzas en una clase de yoga es a respirar de modo abdominal, después de modo intercostal, y de modo … Leer másLa respiración en el yoga

Pranayama, la regulación de la respiración

yoga es simetría

Pranayama, la regulación de la respiración “La regulación del aliento o el control del Prana está constituido por la suspensión de la inhalación y de la exhalación después de afirmarse en la postura o Asana. Así se define al Pranayama en la Yoga Sutra de Patanjali, Cap. 11.49. El proceso por el cual el Prana … Leer másPranayama, la regulación de la respiración

Ansiedad y Depresión, como puede ayudarte el Yoga

estres-ansiedad-emociones-programadestres

Por supuesto que el yoga te puede ayudar con los problemas de ansiedad y depresión y te remito a un artículo publicado en la revista Diario Médico Pero sobre todo te contaré algún caso de alumnos y alumnas que he tenido, y que han sido y son el reflejo viviente de lo que te pueden … Leer másAnsiedad y Depresión, como puede ayudarte el Yoga

Suspiros y bostezos son una medida de nuestra respiración

proceso respiratorio

La respiración es una herramienta de medida de nuestro estado emocional y nervioso inigualable. No necesitamos, si aprendemos a observar nuestra respiración,  de ningún otro instrumento para hacer consciente nuestro momento presente a nivel anímico y nervioso. Cuando el estrado de estrés y/o ansiedad es elevado, lo primero que se altera de modo sistemático es … Leer másSuspiros y bostezos son una medida de nuestra respiración

Introducción al Mindfulness, atención plena en Vigo.

La practica de mindfulness es desconocida para muchas personas y por ello he decidido impartir este Curso: “Introducción al mindfulness“ para dar a conocer esta práctica meditativa y los beneficios que ella aporta a nuestra salud mental y al equilibrio emocional en nuestra vida diaria.

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