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Taller de Respiración para la Calma

Taller práctico de respiración para la calma

“Taller de respiración para la calma” La respiración es nuestro mejor indicador de la hiperactivación del Sistema Nervioso así que trabajar con ella te va a permitir varias cosas: Conocer cómo estás respirando: ritmo, movimiento, profundidad etc. Trabajar con esos niveles para permitir que se conviertan en el mejor aliado de la serenidad y la … Leer másTaller de Respiración para la Calma

Ritmo respiratorio y procesos de ansiedad

El ritmo respiratorio y procesos de ansiedad, fue escrito en el año 2009 y ahora lo recupero porque me parece importante insistir en los matices que su práctica conlleva.Hoy he recibido un comentario en esta entrada que me ha llevado como digo a reeditarlo para que los que lo leáis podáis tenerlo en cuenta.Una de … Leer másRitmo respiratorio y procesos de ansiedad

Ondas cerebrales y estados mentales

cerebro-meditacion

Como podemos cambiar la frecuencia de nuestras ondas cerebrales a través de la práctica de yoga, relajación y meditación, esto ya fue explicado en el libro de los “Yoga Sutra” de Patánjali, y probado posterior mente por la ciencia.

¿Qué te puede aportar una respiración controlada?

Diafragma y psoas en relación a la columna y la pelvis

Como ya mencioné en otros artículo, los tipos de respiraciones en yoga son muchos, y casi todos desconocidos para la mayoría de no practicantes de yoga. Pero ¿Que te puede aportar una respiración controlada? 1.-  Permite que aumentes tu capacidad pulmonar. 2.- Mejora tu calidad de respiración, es decir mediante una expulsión consciente y amplia … Leer más¿Qué te puede aportar una respiración controlada?

Respiración alterna o Anuloma Viloma

como se colocan los dedos en respiración alterna

En yoga no se si ya lo he comentado antes hay muchos tipos diferentes de respiración, y cada una de ellas tiene una finalidad específica, y por lo tanto se realiza también para unas situaciones concretas. Una de ellas es la llamada Anuloma Viloma, o también respiración alterna. Para practicarla te explicaré cual es la … Leer másRespiración alterna o Anuloma Viloma

Ansiedad y Depresión, como puede ayudarte el Yoga

zonas que se activan con el comportamiento

Como continuación del primer artículo sobre ansiedad y depresión, te contaré otra experiencia que tuve con otro alumno, en éste caso es hombre, y lo señalo porque curiosamente la mayoría de practicantes de yoga son mujeres, y no entraré ahora a analizar esta estadística. Pues bien, Juan por darle un nombre, que no es real para … Leer másAnsiedad y Depresión, como puede ayudarte el Yoga

La respiración en el yoga

Torsión para embarazadas

Dentro del yoga hay diferentes tipos de respiración o pranayamas, y cada uno de ellos está indicado para distintos fines ya que hace hincapié en diferentes aspectos y ritmos respiratorios. Pero lo primero que aprendes cuando comienzas en una clase de yoga es a respirar de modo abdominal, después de modo intercostal, y de modo … Leer másLa respiración en el yoga

Pranayama, la regulación de la respiración

yoga es simetría

Pranayama, la regulación de la respiración “La regulación del aliento o el control del Prana está constituido por la suspensión de la inhalación y de la exhalación después de afirmarse en la postura o Asana. Así se define al Pranayama en la Yoga Sutra de Patanjali, Cap. 11.49. El proceso por el cual el Prana … Leer másPranayama, la regulación de la respiración

Fisiología de la respiración, distintos tipos

respira y relaja - universoyoga.com/blog

En función de la  musculatura que movilizamos en el proceso de respiración, se distinguen 4 tipos: Respiración diafragmática o abdominal. Respiración torácica o intercostal. Respiración clavicular. Respiración yóguica o completa. RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA O ABDOMINAL. Esta respiración está regulada por el movimiento del diafragma. Al tomar aire desplazamos el diafragma hacia abajo, pasando de su forma inicial … Leer másFisiología de la respiración, distintos tipos

Ansiedad y Depresión, como puede ayudarte el Yoga

estres-ansiedad-emociones-programadestres

Por supuesto que el yoga te puede ayudar con los problemas de ansiedad y depresión y te remito a un artículo publicado en la revista Diario Médico Pero sobre todo te contaré algún caso de alumnos y alumnas que he tenido, y que han sido y son el reflejo viviente de lo que te pueden … Leer másAnsiedad y Depresión, como puede ayudarte el Yoga

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