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La clase de yoga se compone de estas prácticas

¿Cómo se desarrolla una clase de Hatha yoga?

Contrariamente a lo que muchos creen cuando no han practicado yoga, esta es una ciencia milenaria y no se limita sólo a las asanas o posturas y para las cuales se supone que hay que ser muy flexible (esto es un falso mito como muchos otros)

En una clase de yoga trabajamos con las siguientes prácticas:

  • Pranayama. (Respiración adecuada)

  • Asanas. (Práctica de posturas de yoga)

  • Meditación.(Práctica de meditación guiada)

  • Relajación. (Práctica de distintas técnicas de Relajación)

Y no tienes por qué tener una edad y un cuerpo determinado, la práctica debe ser adecuada a las condiciones físicas y psicológicas del participante.

Mujer de 67 años practicando yoga al aire libre- Virabhadrasana B
Mujer de 67 años practicando yoga al aire libre- Virabhadrasana B

 Si tu práctica es constante descubrirás que te aporta beneficios tales como:

Mayores niveles de flexibilidad y movilidad corporal. 

Mayor nivel de conciencia corporal.

Mayor nivel de relajación y una mejora en la calidad del sueño.

Mayor conocimiento de tu respiración y cómo aprovecharla para reducir la tensión nerviosa en los momentos de mayor nivel de estrés, entre otros muchos beneficios.

Así que te invito a descubrir todo el potencial que tiene como instrumento de crecimiento y desarrollo físico y psíquico.

 

Centro Social de Coia.- C/Cangas nº 1B - 36209- Vigo.

Horario de clases:

Martes y jueves:

Por la mañana de 9 a 10.30

Por la tarde:  de 19.15 a 20.45 hrs.  

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