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Todos podemos practicar yoga

Todos podemos practicar yoga, no importa que problemas físicos tengas, lo importante es que cada asana de yoga, debes adaptarla a tus características y limitaciones físicas.

Sin ir más lejos te contaré por ejemplo que ayer en la clase de principiantes, vino una señora que quería probar una clase para ver si podía practicar o si le gustaba, decir que esta alumna tiene un problema de sobrepeso, y que le costaba bastante moverse, pero tenía voluntad y adaptamos las asanas a sus posibilidades.

Pero lo más curioso vino al finalizar la clase.

Cuando terminó la clase como no pudimos hablar antes, le pregunté cuantos años tenía y ella me dijo que no me lo iba a decir porque le daba vergüenza, ya que si me lo decía no la admitiría en el grupo.

Así que le dije que no importaba su edad, solo importaba su estado físico y si no tenía problemas importantes de salud, y me dijo que no tenía nada serio, solo el sobrepeso y como consecuencia de esto, tenía molestias en las rodillas y una movilidad limitada.

Continuamos hablando, y durante la conversación, me dijo que tenía 67 años, y que nunca había hecho ningún ejercicio físico antes.

Te imaginarás mi sorpresa al saber los años, porque como ya dije no aparentaba más de 60, y entonces me dijo que cuando había hablado por teléfono para preguntar si podía asistir a la clase no nos dijo su edad, porque seguramente le diríamos que era demasiado mayor para empezar a practicar.

Así que le dije que efectivamente si nos hubiese dicho sus años por teléfono, le hubiésemos dicho que debía venir por el centro para ver como estaba físicamente, pero que no le diríamos que no podía empezar a practicar solo por sus años.

Cuando el alumno ya es una persona mayor, simplemente lo que hacemos es adaptar las asanas a sus posibilidades.

Así que piénsalo, tus años no son un impedimento para comenzar a practicar yoga.

7 comentarios en “Todos podemos practicar yoga”

  1. Hola Francisco, para empezar a practicar yoga solo tienes que buscar un Centro de Yoga y a ser posible que tenga clases de Principiantes.
    Como hay mucha variedad, prueba por lo menos 1 clase y si crees que el ambiente y el profesor@ te gusta, sigue como mínimo 2 meses y después podrás decidir.
    Pero como la práctica es una experiencia personal, tienes que sentirte a gusto en la clase, sino busca otro sitio.
    Espero haberte ayudado.
    Namasté

  2. quisiera ver modificaciones de las diferentes asanas
    para suavizarlas y modificarlas en una clase donde tengo alumnos con diferentes estados de salud.

    te agradezco si me`podes enviar algo,o indicrme un libro donde encontras esto especificamente, o si tu das algun curso al respecto

    gracias, elida

  3. Hola Anayibe,
    Pues claro que puedes practicar yoga desde tu casa, aunque lo mejor es que los primeros pasos los hagas bajo la enseñanza de un profesor, pero si no te es posible puedes empezar por tu cuenta.
    Hay algunos libros bastante buenos y claras como son “Yoga en casa” de Tara Fraser o “El Nuevo Libro del Yoga” de Editorial Integral, cualquiera de ellos te serán de mucha ayuda.

    Saludos y Felices Reyes

  4. hola tengo 32 años y tengo 20 kilos demas mido 1.63mtro deestatura y peso 82 kilos , mi pregunta es que si el yoga te baja de peso o simplemente tengo que volverme vegetariano.

  5. Hola Ken,

    Lo primero es averiguar si ese problema de peso tiene asociado un problema de metabolismo, ya que hay algunas personas que aún haciendo ejercicio no piderden peso, o lo pierden de un modo mucho más lento de lo deseable.

    Pero si ese no es el caso, seguramente con la práctica de yoga, y sobre todo en verano consigas que tu cuerpo comience a cambiar, a desarrollar la musculatura y eliminar grasas.
    Esto por supuesto no será de un día para otro, y ni siquiera con unas pocas clases, será un trabajo constante y contínuo. Cuando se practica yoga, sobre todo las personas que tienen sobrepeso notarán en la mayoría de los casos que se produce una gran sudoración, aunque la práctica no sea muy intensa, y si a ésto le acompañas una alimentación equilibrado, sin exeso de grasas o de azúcares, el resultado será aún mejor.

    Muchos de los problemas de sobre peso tienen su origen en la alimentación desequilibrada, y no es necesario que seas vegetariano, sino que poco a poco y con la ayuda de algún médico o especialista en nutrición, aprendas a equilibrar tu alimentación y así conseguir que poco a poco, pierdas peso.
    Espero haber respondido a tu consulta.

    Namasté.

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