{"id":1331,"date":"2015-05-18T22:21:40","date_gmt":"2015-05-18T20:21:40","guid":{"rendered":"http:\/\/universoyoga.com\/blog\/?p=1331"},"modified":"2016-08-02T18:37:28","modified_gmt":"2016-08-02T16:37:28","slug":"quieres-aprender-y-practicar-mindfulness-en-vigo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universoyoga.com\/blog\/quieres-aprender-y-practicar-mindfulness-en-vigo\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres aprender y practicar mindfulness en Vigo?"},"content":{"rendered":"

Despu\u00e9s de una larga experiencia en impartir formaci\u00f3n de \u00abMindfulness para la gesti\u00f3n de estr\u00e9s\u00bb e<\/a>s habitual que los participantes se queden una sensaci\u00f3n de necesidad de tener un grupo de pr\u00e1ctica que les ayude en su aprendizaje de un modo m\u00e1s extenso que la sola formaci\u00f3n inicial porque la pr\u00e1ctica individual cuando uno est\u00e1 empezando se hace dif\u00edcil por muchas circunstancias.<\/p>\n

Tambi\u00e9n me comentan que les surgen un mont\u00f3n de preguntas y unas de las m\u00e1s frecuentes son:<\/p>\n

\u00bfLo estar\u00e9 haciendo bien?,!Esto que estoy experimentando es normal\u00a1<\/strong><\/h4>\n

 <\/p>\n

Pues teniendo en cuenta que la 3\u00aa edici\u00f3n del curso de Mindfulness ha finalizado y que ya algunas participantes me han indicado que s\u00ed quieren tener un grupo de pr\u00e1ctica es por lo que inicio a trav\u00e9s de esta entrada la posibilidad de que aquellos que viv\u00eds en Vigo o comarca os sum\u00e9is a esta iniciativa si os apetece.<\/p>\n

\u00bfQue te aporta la pr\u00e1ctica de Mindfulness para la gesti\u00f3n de estr\u00e9s?<\/h2>\n

La pr\u00e1ctica de Mindfulness como herramienta reducir el estr\u00e9s y aumentar el bienestar.<\/strong><\/span><\/h4>\n

La sensaci\u00f3n de\u00a0no poder parar<\/em>\u00a0es una de las m\u00e1s comunes que podemos experimentar como personas viviendo en el mundo actual y se asocia generalmente con estados de desequilibrio.<\/p>\n

Este fen\u00f3meno tan cotidiano tiene un impacto enorme: nuestro cuerpo y mente desarrollan condiciones y enfermedades asociadas con el estr\u00e9s, nuestras relaciones se ven alteradas por nuestro estado de aceleraci\u00f3n y piloto autom\u00e1tico y se reduce de manera significativa nuestra calidad de vida.<\/p>\n

Mindfulness es una pr\u00e1ctica que permite conectar con el momento presente, parando y observando lo que est\u00e1 sucediendo. A partir de abrirnos a la experiencia de lo que ya est\u00e1 sucediendo podemos ejercer nuestra capacidad de responder de manera consciente a las demandas.<\/strong><\/p>\n

Diversas investigaciones han demostrado que la pr\u00e1ctica de Mindfulness disminuye el\u00a0estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n, adem\u00e1s de producir mejor\u00edas significativas en condiciones f\u00edsicas como la presi\u00f3n arterial, la funci\u00f3n inmune y el dolor cr\u00f3nico.<\/p>\n

Programa \u00a0de pr\u00e1ctica grupal de Mindfulness:<\/span><\/h2>\n

Frecuencia<\/strong>: 1 vez por semana.<\/p>\n

D\u00eda<\/strong>: S\u00e1bados en horario de 10.00 a 12.00<\/p>\n

Fecha de inicio<\/strong>: 6 de Junio de 2015<\/p>\n

Plazo\u00a0de inscripci\u00f3n m\u00e1xima:<\/strong> 2 de Junio.<\/p><\/blockquote>\n

Inscripci\u00f3n<\/strong>: A trav\u00e9s del siguiente formulario<\/p>\n

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\nNombre(obligatorio)<\/span><\/label>\n\n\t<\/div>\n\n
\nCorreo electr\u00f3nico(obligatorio)<\/span><\/label>\n\n\t<\/div>\n\n
\nTel\u00e9fono de contacto(obligatorio)<\/span><\/label>\n\n\t<\/div>\n\n
\nComentario(obligatorio)<\/span><\/label>\n<\/textarea>\n\t<\/div>\n\n
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Practicas alguna t\u00e9cnica de meditaci\u00f3n<\/legend>\n

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