{"id":2086,"date":"2016-12-15T14:31:56","date_gmt":"2016-12-15T12:31:56","guid":{"rendered":"http:\/\/universoyoga.com\/blog\/?p=2086"},"modified":"2016-12-15T14:31:56","modified_gmt":"2016-12-15T12:31:56","slug":"practicar-yoga-ayuda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universoyoga.com\/blog\/practicar-yoga-ayuda\/","title":{"rendered":"Practicar yoga con ayuda"},"content":{"rendered":"
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\u00bfPracticas yoga con la ayuda de elementos o de tus compa\u00f1er@s?<\/h3>\n

Muchas \u00a0asanas de yoga pueden ser complicadas al principio porque el cuerpo tenga poca movilidad o porque requieren que entendamos d\u00f3nde focalizar la actividad del cuerpo en la ejecuci\u00f3n.<\/h4>\n

As\u00ed que no viene nada mal utilizar la ayuda de alg\u00fan elemento y de tu compa\u00f1era o compa\u00f1ero de clase y as\u00ed lo hicimos hoy en el grupo de yoga de las ma\u00f1anas.<\/p>\n

\"AdoMuka Svanasana\" o perro boca abajo.<\/strong><\/p>\n

Esta asana tiene algunas dificultades para su ejecuci\u00f3n que pueden ser:<\/p>\n

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  • Problemas en la articulaci\u00f3n de los hombros.<\/li>\n
  • Dejar caer todo el peso sobre las manos.<\/li>\n
  • Poca conciencia de la postura de la espalda.<\/li>\n
  • Poca fortaleza y flexibilidad de la parte posterior de las piernas.<\/li>\n
  • Y algunas otras.<\/li>\n<\/ul>\n

    As\u00ed que una forma de resolver algunas de estas dificultades, no la \u00fanica, es utilizar con la ayuda de una compa\u00f1era\/ro un cintur\u00f3n tal y como pod\u00e9is ver en las siguientes im\u00e1genes.<\/p>\n

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    Por supuesto esta pr\u00e1ctica es una primera ayuda para la toma de conciencia, ya que aunque el profesor te corrija puede que no seas consciente de como tienes la espalda cuando lo haces tu sola o puede que por tu condici\u00f3n f\u00edsica no seas capaz de mejorarla en tu pr\u00e1ctica personal.<\/h3>\n<\/blockquote>\n

    Es bueno de vez en cuando y as\u00ed lo hacemos, que te puedan ayudar porque esto favorece que puedas trabajar con menor presi\u00f3n en los hombros, y por lo tanto conseguir alguna mejor\u00eda en el alargamiento de tu espalda.<\/p>\n

    Como digo hay mucho m\u00e1s que corregir, pero no hay camino por largo que sea, \u00a0que no comience por el primer paso, y hoy lo hemos dado.<\/p>\n

    Esta pr\u00e1ctica tambi\u00e9n favorece la conexi\u00f3n con tu compa\u00f1era\/o de clase, ya que muchas veces al ver como es la postura de un compa\u00f1ero puedes aprender despu\u00e9s a mejorar tu pr\u00e1ctica.<\/p>\n

    Y muchas veces cuando la alumna\/no consigue estirar su espalda les comento hoy est\u00e1s de foto, y ni corta ni perezosa me respondieron: Yo quiero una foto de la postura, as\u00ed que aqu\u00ed est\u00e1n algunas.<\/p>\n

    Todas y todos aprendemos mejor ayudando a otros a hacer, porque podemos reconocer las dificultades nuestras o las de la compa\u00f1era y reducir las propias.<\/p>\n

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    Te animo a probarlo, disfrutar\u00e1s de la experiencia.<\/h3>\n

    \u00a0<\/p>\n

    \u00bfLo has probado ya alguna vez?<\/h3>\n

    Cu\u00e9ntanos tu experiencia dejando un comentario, ser\u00e1 enriquecedor para todos los practicantes.\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

    \u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

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