En muchas ocasiones las alumnas y alumnos dejan de asistir a clase porque tienen alg\u00fan dolor articular y me cuentan que mientras no les pase el dolor dejar\u00e1n de venir.<\/p>\n
Esto no es que tienes que seguir con la pr\u00e1ctica produciendo da\u00f1o o aumentando un da\u00f1o en tus articulaciones o en tu columna. No.<\/p>\n
Se trata de que una vez superado la fase inicial del da\u00f1o o pasada la crisis inflamatoria, si dejas de movilizar tu cuerpo o tus articulaciones lo que est\u00e1s propiciando es la p\u00e9rdida de tono muscular y de movilidad.<\/p>\n
La ausencia de movilidad lejos de producir una mejor\u00eda en tu cuerpo, produce una rigidez cada vez mayor que propicia a su vez una peor movilidad y posiblemente en la mayor\u00eda de los casos una mayor incidencia de tensiones, contracciones y aparici\u00f3n de m\u00e1s\u00a0 dolor<\/a><\/strong>.<\/p>\n Adem\u00e1s cuanto menos te mueves, peor ser\u00e1 la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y eso llevar\u00e1 a una mayor dificultad de movimiento.<\/p>\n Cuato mayor movilidad le das a tu cuerpo, mejor ser\u00e1 su estado general a nivel f\u00edsico y tambi\u00e9n mejor ser\u00e1 tu estado de \u00e1nimo.<\/p>\n El ejercicio\u00a0 realizado de forma consciente y constante mejora tu calidad de vida en todos los sentidos.<\/p>\n <\/p>\n El ejercicio genera en tu organismo sustancias\u00a0 como las endorfinas<\/strong><\/a> que facilitan un estado emocional m\u00e1s saludable y te ayudar\u00e1n a atenuar los estados de ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n As\u00ed que te propongo que aunque en algunas ocasiones no sea apetecible asistir a tu pr\u00e1ctica de yoga, no dejes que la apat\u00eda le gane a tu motivaci\u00f3n.<\/p>\n