{"id":992,"date":"2015-08-17T17:54:24","date_gmt":"2015-08-17T15:54:24","guid":{"rendered":"http:\/\/universoyoga.wordpress.com\/2006\/12\/07\/ansiedad-y-depresion-como-puede-ayudarte-el-yoga-ii\/"},"modified":"2017-10-29T14:24:27","modified_gmt":"2017-10-29T12:24:27","slug":"ansiedad-y-depresion-como-puede-ayudarte-el-yoga-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universoyoga.com\/blog\/ansiedad-y-depresion-como-puede-ayudarte-el-yoga-2\/","title":{"rendered":"Ansiedad y Depresi\u00f3n, como puede ayudarte el Yoga"},"content":{"rendered":"<p>Como continuaci\u00f3n del primer art\u00edculo sobre <a href=\"http:\/\/universoyoga.com\/blog\/ansiedad-y-depresion-como-puede-ayudarte-el-yoga-iii\/\">ansiedad y depresi\u00f3n<\/a>,\u00a0te contar\u00e9 otra experiencia que tuve con otro alumno, en \u00e9ste caso es hombre, y lo se\u00f1alo porque curiosamente la mayor\u00eda de practicantes de yoga son mujeres, y no entrar\u00e9 ahora a analizar esta estad\u00edstica.<\/p>\n<p>Pues bien, Juan por darle un nombre, que no es real para respetar su identidad e intimidad, cuando empez\u00f3 el primer d\u00eda en la clase de principiantes de Yoga, me coment\u00f3 que ten\u00eda problemas de <a title=\"ansiedad\" href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20080330222957\/http:\/\/www.agencianova.com:80\/nota.asp?n=2007_10_13&amp;id=44675&amp;id_tiponota=11\" target=\"_blank\">ansiedad <\/a>y que era incapaz de estar quieto, ya que \u00e9sto le produc\u00eda a\u00fan mayor agobio e incrementaba los s\u00edntomas.<\/p>\n<p>As\u00ed que cuando hicimos la relajaci\u00f3n que generalmente se realiza acostado sobre la esterilla, sab\u00eda que para \u00e9l esto ser\u00eda muy inc\u00f3modo, y\u00a0le propuse que en lugar de tumbarse, se sentara con la espalda apoyada en la pared, y que con total libertad si lo necesitaba, que se moviese intentando hacerlo de manera suave.<\/p>\n<p>En lugar de cerrar los ojos, que ser\u00eda otro inconveniente para \u00e9l, le coment\u00e9 que los mantuviera abiertos si lo <u>deseaba<\/u>, en definitiva que con toda libertad mantuviera una postura c\u00f3moda, muy c\u00f3moda f\u00edsica y mentalmente para \u00e9l en aquel momento\u2026.<\/p>\n<p>As\u00ed que poco a poco le fui proponiendo algunas alternativas para que su pr\u00e1ctica no se convirtiera en un motivo m\u00e1s de estr\u00e9s y ansiedad a\u00f1adida.<\/p>\n<p>El durante todo el proceso que estuvo en mi clase, creo recordar que fueron 3 meses tuvo la valent\u00eda y tes\u00f3n para seguir viniendo constantemente y aguantar seguramente toda la infinidad de auto sabotajes que su mente le pon\u00eda por medio.<\/p>\n<p>Pues bien, al cabo de ese tiempo pas\u00f3 a una clase m\u00e1s general donde la atenci\u00f3n al alumno ya no es tan cercana porque conocen los principios b\u00e1sicos de las asanas y su pr\u00e1ctica, y entonce al finalizar la misma se acerc\u00f3 a m\u00ed y me coment\u00f3 que ya hab\u00eda conseguido dejar su medicaci\u00f3n bajo la prescripci\u00f3n de su m\u00e9dico, y que \u00e9ste le hab\u00eda dado el alta.<\/p>\n<p>No existe bajo mi punto de vista una satisfacci\u00f3n mayor para ning\u00fan profesor de yoga que ver la evoluci\u00f3n de sus alumnos, y en particular el caso de Juan me quedar\u00e1 grabado para siempre por su compromiso y entereza en la pr\u00e1ctica y su trabajo en su propia curaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Espero que esta experiencia os anime a todos aquellos que pod\u00e1is estar pasando por una experiencia semejante a permanecer en la pr\u00e1ctica para conseguir as\u00ed sus beneficios.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><!-- google_ad_client = \"pub-4436706904455728\"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; google_ad_format = \"300x250_as\"; google_ad_type = \"text_image\"; google_ad_channel =\"\"; google_color_border = \"FFFFFF\"; google_color_bg = \"FFFFFF\"; google_color_link = \"3D628B\"; google_color_url = \"333333\"; google_color_text = \"333333\"; \/\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como continuaci\u00f3n del primer art\u00edculo sobre ansiedad y depresi\u00f3n,\u00a0te contar\u00e9 otra experiencia que tuve con otro alumno, en \u00e9ste caso es hombre, y lo se\u00f1alo porque curiosamente la mayor\u00eda de practicantes de yoga son mujeres, y no entrar\u00e9 ahora a analizar esta estad\u00edstica. 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