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Los beneficios del yoga en la vida diaria

Sabes a veces buscamos los beneficios del yoga a nivel físico y emocional , pero también tiene un beneficio que muchas veces no lo tenemos en cuenta y que es muy importante.

La práctica del yoga a mi personalmente además de todos esos beneficios que he comentado, también me reporta beneficios en la vida diaria que no pertenece al campo del yoga.

Te contaré una experiencia que acabo de tener esta semana.

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El silencio interior supera cualquier sonido.

Sabes, es curioso, estamos tan acostumbrados a ser bombardeados de estímulos externos que parece una contradicción lo que en yoga se dice, “Intenta escuchar tu silencio interior”,  esto es tan importante. ¿Cómo se logra te preguntarás? Al principio no es fácil, tienes que trabajar de manera constante, tanto en la práctica de asanas, pranayama(respiración), relajación … Leer más El silencio interior supera cualquier sonido.

Respiras solo para vivir? (II)

Siguiendo con el tema de los diferentes tipos de respiración te voy a contar una experiencia que tuve y te juro que aunque te parezca increíble funcionó así que si quieres solo tienes que comprobarlo por ti mism@. Como te comenté antes el yoga es una experiencia personal, así que no dudes en experimentar y … Leer más Respiras solo para vivir? (II)

Respiras solo para vivir

Casi siempre respiramos de manera automática ya que la respiración es un acto casi involuntario y cuando empecé a practicar Yoga me enseñaron que no hay solo una manera de respirar. Primero te enseñan a respirar con el abdomen, eso que para mí fue un trabajo arduo ya que respiraba como la mayoría de las … Leer más Respiras solo para vivir

Aprende a relajarte, es posible

La relajación es una técnica y como tal se aprende. Pero cuando comienzas a practicarla por ejemplo en una clase de yoga, no debes esperar que el primer día vayas a conseguir una relajación completa, porque en función de tu estado de tensión emocional, te llevará mayor o menor tiempo, pero te aseguro que puedes. … Leer más Aprende a relajarte, es posible

Reirte de ti misma

Aprende a reirte de ti mism@ Como decía Sivananda “Para fruncir la frente son necesarios cuarenta músculos, para reirte solo 15? Así que te contaré una anecdota muy divertida. Yo cuando practico y a veces estoy en una asana algo compleja, y visto desde el humor ridícula, interiormente me rio de mi misma y mucho, … Leer más Reirte de ti misma

Anécdotas que perduran en la memoria

Sarvangásana (Postura sobre los hombros) Hace algún tiempo en una clase que no impartía yo pero en la cual estaba mi marido como alumno sucedió una anécdota que sin duda tiene que ser contada. Recuerda que en otro post “Reirse de uno mismo” te dije que esto te permitiría reirte con los demás y no … Leer más Anécdotas que perduran en la memoria

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