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Beneficios de Virabhadrasana 1

Toda asana tiene unos beneficios y unas contra indicaciones así que es bueno tenerlas en cuenta durante la práctica para realizar las adaptaciones necesarias que no nos perjudiquen. Beneficios de esta asana: Sistema óseo: Fortalece la columna vertebral, caderas, y miembros inferiores. Y la articulación de la rodilla de la pierna en flexión. Sistema muscular: Flexibiliza la … Leer más

Escuchando al cuerpo.

autoconocimientoCuando empecé a practicar yoga, mi cuerpo era eso una masa homogénea, sin diferenciar.

A lo largo de los años de práctica, con las asanas fui descubriendo que cada parte de mi cuerpo tenía energía propia y movilidad independiente y sensaciones independientes.

Además fui identificando mis estados de ánimo a través de mi cuerpo, es decir cada estado de mi mente se transfiere a una postura de mi cuerpo y a unas sensaciones y a una rigidez o elasticidad.

Además la práctica también me fue enseñando que mi cuerpo me hablaba de mi estado mental y físico; es decir mi estado físico dependía mucho de mi estado mental. Por supuesto esto antes no era capaz de escucharlo porque todas estas sensaciones y señales de mi cuerpo son sutiles y si no estás preparado y educado no eres capaz de apreciarlo.

El cuerpo nos dice infinidad de cosas que la mayoría de las veces pasan desapercibidas y que cuando aprendes a escucharlo y a cuidarlo te reportan un gran beneficio porque también aprendes a respetarlo y a conocer tus límites.


Y aunque muchos no lo saben es tan importante reconocer los límites de nuestro cuerpo porque eso nos permite cuidarlo, mejorarlo, y al mismo tiempo avanzar en el autoconocimiento interior y seguir aprendiendo y descubriendo cosas nuevas.

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