"Cuando la agitación de la mente, el intelecto y el yo se aquietan mediante la práctica de yoga, el practicante encuentra su realización"
El Gita - Según Gandhi
¿Cómo es la clase de yoga?
Toma de conciencia
Comenzamos la clase con la toma de conciencia del estado corporal y mental con el que llegas.
Ayudando así a tu mente y a tu cuerpo a desprenderse de la tensión o actividad previa.
Técnicas de respiración
A continuación realizamos la práctica de distintas técnicas de respiración - Pranayamas - que tienen distintas finalidades:
Aumento de la capacidad respiratoria - generar calma - aumentar el nivel de energía corporal y más
Practica de asanas
A través de la práctica de asanas o posturas, ayudamos a nuestro cuerpo a conectarse con las sensaciones, a aumentar la movilidad y a mejorar la circulación y la oxigenación.
Meditación
La meditación es parte esencial dentro de la clase de yoga, nos ayuda a conectar con nuestro estado mental. Nos facilita el conocimiento de la propia mente, y conseguir a través de la práctica un desarrollo interior cada vez más sutil.
Técnicas de relajación
No todas las personas respondemos igual a todas las técnicas de relajación, así que en las clases se practican distintas técnicas para que puedas descubrir cuál te aporta mayor serenidad.
El mantra Om
Finalizamos la sesión con la energía del sonido que unifica todos los estados de la mente. El mantra Om
