universoyoga, Autor en Universoyoga ® -Armonía Cuerpo, Mente y Emociones

Beneficios del yoga conexión mente cuerpo.

La práctica del yoga, tiene muchos beneficios, y no solo a nivel físico que no es poco sino a nivel emocional. Lo que cada vez me maravilla más del yoga cuanto más lo estudio, es que cuando la ciencia estudia la conexión mente cuerpo desde hace pocos años (ahora se denomina a esta rama “psiconeuroinmunología”, … Leer másBeneficios del yoga conexión mente cuerpo.

Cronología del Yoga y estilos

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Cronología del Yoga y estilos A través de los siglos la ciencia y filosofía del yoga ha ido cambiando y evolucionando y en muchas ocasiones incluso ha ido presentando ideas contradictorias en función de las escuelas filosóficas en las que nos fijemos. Aún así es bueno tener una noción de la cronología histórica para tener … Leer másCronología del Yoga y estilos

Empieza el año con Mindfulness

Curso mindfulnes enero19

Empezar el año con Mindfulness para reducir tu nivel de estrés  es una de las mejores decisiones que puedes tomar. Sé que muchas veces hacemos listas de propósitos, si de esas que pocas veces cumplimos. Entre otras cosas apuntamos todo lo que queremos conseguir pero más que como un ejercicio realista, lo solemos hacer bastante … Leer másEmpieza el año con Mindfulness

Curso Respiración para la Calma – 4ª Edición

Curso respiración para la calma Octubre 18

Curso Respiración para la Calma ¡Empezamos el Viernes 5 de Octubre! ¡No te lo pierdas y conecta con la calma interior! ¿Sabías que la respiración es uno de los procesos de nuestro cuerpo más sensibles al estrés y la ansiedad? Pues así es, y por eso tenemos en nuestra mano la capacidad de trabajar en … Leer másCurso Respiración para la Calma – 4ª Edición

Ejercicio práctico de relajación guiado

relajación - savasana

Este ejercicio práctico de relajación guiado está pensado tanto para profesores de yoga que necesiten aumentar su vocabulario para dirigir la relajación en sus clases como para aquellas personas practicantes de yoga que quieran adquirir la práctica por si mismos.Si lo practicas para ti mism@ puedes imprimir el texto o leerlo varias veces para en … Leer másEjercicio práctico de relajación guiado

¿Qué te aporta el yoga cuando eres mayor?

postura de relajación -balasana

La práctica de yoga cuando una persona está con un buen estado físico aporta muchísimos beneficios, pero que pasa cuando ya tenemos una edad, ¿podemos igualmente beneficiarnos de la práctica del yoga? ¡Absolutamente! El yoga nos aporta una mayor movilidad articular realizando una práctica que esté adecuada a nuestro estado físico y a nuestra capacidad. ¿Cuáles … Leer más¿Qué te aporta el yoga cuando eres mayor?

El yoga y sus aspectos terapéuticos-En recuerdo del Dr. Miguel Fraile

Miguel-fraile-camboya-2013

El yoga y sus aspectos terapéuticos es un resumen de la charla impartida por el Dr. Miguel Fraile (D.E.P) Hace ya años que asistí a sus clases dentro un encuentro de yoga y quería compartir con vosotros este resumen porque no deja de ser una fuente de inspiración y también como homenaje a sus enseñanzas. … Leer másEl yoga y sus aspectos terapéuticos-En recuerdo del Dr. Miguel Fraile

Bienvenido Agosto a la práctica de Yoga

Bienvenido agosto a la práctica de yoga

Bienvenido Agosto a la práctica de Yoga. Nada como el mes de vacaciones por excelencia para la práctica de yoga. En verano y con las temperaturas más alta nuestros músculos están menos contraídos y por lo tanto es mucho más fácil la práctica. Y da igual si ya eres practicante habitual o comienzas ahora porque … Leer másBienvenido Agosto a la práctica de Yoga

Ritmo respiratorio y procesos de ansiedad

El ritmo respiratorio y procesos de ansiedad, fue escrito en el año 2009 y ahora lo recupero porque me parece importante insistir en los matices que su práctica conlleva.Hoy he recibido un comentario en esta entrada que me ha llevado como digo a reeditarlo para que los que lo leáis podáis tenerlo en cuenta.Una de … Leer másRitmo respiratorio y procesos de ansiedad

Ondas cerebrales y estados mentales

cerebro-meditacion

Como podemos cambiar la frecuencia de nuestras ondas cerebrales a través de la práctica de yoga, relajación y meditación, esto ya fue explicado en el libro de los “Yoga Sutra” de Patánjali, y probado posterior mente por la ciencia.

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