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Así es nuestra clase de yoga

"Cuando la agitación de la mente, el intelecto y el yo se aquietan mediante la práctica de yoga, el practicante encuentra su realización"

El Gita - Según Gandhi

 

¿Cómo es la clase de yoga?

Toma de conciencia inicial

Toma de conciencia

Comenzamos la clase con la toma de conciencia del estado corporal  y mental con el que llegas.

Ayudando así a tu mente y a tu cuerpo a desprenderse de la tensión o actividad previa.

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Técnicas de respiración

A continuación realizamos la práctica de distintas técnicas de respiración  - Pranayamas - que tienen distintas finalidades:

Aumento de la capacidad respiratoria - generar calma - aumentar el nivel de energía corporal  y más

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Practica de asanas

A través de la práctica de asanas o posturas, ayudamos a nuestro cuerpo a conectarse con las sensaciones, a aumentar la movilidad y a mejorar la circulación y la oxigenación.

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Meditación

La meditación es parte esencial dentro de la clase de yoga, nos ayuda a conectar con nuestro estado mental. Nos facilita el conocimiento de la propia mente, y conseguir a través de la práctica un desarrollo interior cada vez más sutil.

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Técnicas de relajación

No todas las personas respondemos igual a todas las técnicas de relajación, así que en las clases se practican distintas técnicas para que puedas descubrir cuál te aporta mayor serenidad.

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El mantra Om

Finalizamos la sesión con la energía del sonido que unifica todos los estados de la mente. El mantra Om

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